La méditation de transe est une méthode de calme mental induit qui réduit les cycles électriques du cerveau à un état de quatre à sept cycles par seconde ou moins, connu sous le nom d’état Theta. Ceci est en comparaison avec un état Alpha normal de 8 à 13 cycles par seconde caractérisé par un état de relaxation ou de rêverie, et l’état Bêta pleinement conscient de 14 à 40 cycles par seconde. La pratique de la méditation de transe a été pratiquée par de nombreuses cultures à travers les siècles et est censée aider à la résolution de problèmes, à la conscience de soi et à un profond sentiment de connexion avec tous les êtres vivants.
Souvent, des images guidées, des suggestions audio et des formes d’auto-hypnose sont utilisées pour guider un individu dans une méditation de transe, où ils conservent le plein contrôle conscient de leur esprit, mais se retirent physiquement de leur environnement immédiat. L’une des techniques de méditation les plus populaires utilise le guidage audio. Il repose sur des sons qui ont ce qu’on appelle des battements binauraux, avec des sons différents présentés à chaque oreille par des écouteurs mélangés par les hémisphères séparés du cerveau pour établir une harmonie de l’activité cérébrale dans les hémisphères gauche et droit. On pense que cet équilibre de l’activité cérébrale aide à accéder à des niveaux de conscience plus élevés. Les sons peuvent être composés de musique ou de ce que le cerveau interprète comme du bruit, et leur rôle principal est de détacher quelqu’un de la réalité normale en concentrant ses pensées vers l’intérieur grâce à un processus connu sous le nom d’entraînement des ondes cérébrales.
Les types de méditation peuvent varier en fonction de l’expérience du praticien et de son interprétation personnelle. Certains experts pensent que seuls des états plus profonds de l’activité des ondes cérébrales conduiront à un aperçu et à une révélation, mais il y a des limites à cette réflexion. L’état Delta, où le cerveau fait un cycle de 0.5 à 4 cycles par seconde, est à la fois analogue à un état superconscient chez ceux qui encouragent la méditation, et à un état de coma physique et d’absence totale de conscience pour ceux du domaine médical qui le décrivent. . L’état Alpha, par conséquent, qui est l’état de l’esprit détendu et rêvé qui est plus actif que Thêta, est aussi parfois considéré comme un état de méditation de transe d’un certain bénéfice.
Il ne fait aucun doute dans la littérature médicale ou dans les études neurologiques que la pratique de la méditation en transe modifie le niveau d’activité du cerveau et peut le concentrer d’une manière qui n’est normalement pas présente dans la vie éveillée. La controverse surgit lorsque les définitions des avantages de cette pratique tentent d’être quantifiées. Les avantages généraux qui semblent être un sous-produit de la pratique de la méditation de transe soutenue par la recherche universitaire comprennent une anxiété réduite et un meilleur contrôle des dépendances et des états émotionnels tels que la dépression, une augmentation des niveaux d’intelligence et de mémoire et une meilleure capacité d’apprentissage. Étant donné que le processus de méditation de transe lui-même est unique à chaque individu, cependant, il est difficile de quantifier avec précision ses effets pour la population générale, et la plupart des preuves de son efficacité restent anecdotiques.