La plupart des experts s’accordent à dire qu’il n’est probablement pas dangereux de craquer les doigts de temps en temps. Il n’y a aucune preuve qu’il provoque de l’arthrite ou augmente la probabilité que cette maladie se développe. Si cela est fait de manière agressive, le fait de craquer les articulations – ou toute autre articulation – peut endommager les ligaments et les tendons qui maintiennent l’articulation, mais cela guérit généralement tout seul. Des études ont montré que les personnes qui craquent régulièrement leurs doigts peuvent ressentir un gonflement des mains et une prise plus faible.
Pourquoi les jointures éclatent-elles ?
Lorsque vous faites craquer vos jointures, le claquement que vous entendez est généralement une bulle de gaz qui éclate entre vos jointures. Les os, les ligaments et les tendons de l’articulation sont entourés d’un liquide épais appelé liquide synovial. Au fil du temps, ce liquide synovial se remplit de minuscules bulles de gaz. Lorsque vous poussez ou tirez sur les articulations, les tendons et les ligaments s’étirent et les os des articulations se séparent légèrement.
Le liquide synovial essaie de combler cette lacune et les bulles de gaz piégées se combinent pour former une grande bulle. Cette bulle éclate afin de faire place à l’afflux soudain de liquide synovial dans une capsule entre les articulations des articulations. Cette accumulation gazeuse n’est pas nocive pour le corps si elle n’est pas libérée par la fissuration des articulations. Cependant, le fait de craquer l’articulation libère la pression qui s’est accumulée, ce qui peut rendre les doigts plus lâches et plus mobiles. Il faut environ 25 à 30 minutes avant que le gaz ne s’accumule à nouveau ; pendant ce temps, vous ne pouvez plus casser le joint.
Dans certains cas, vous pouvez également entendre le mouvement des ligaments et des tendons dans l’articulation. Les tendons peuvent être légèrement déplacés lorsque vous faites craquer vos articulations, et vous pouvez parfois entendre un claquement lorsqu’ils se remettent en place. Les ligaments peuvent également faire du bruit lorsqu’ils se resserrent et s’étirent.
Quand le craquage fait du mal
Bien que les études médicales ne montrent pas de lien entre la fissuration des articulations et l’arthrite, il existe des preuves que le faire de manière excessive peut entraîner une perte de force de préhension ou un gonflement autour des articulations. Lorsque vous faites craquer vos jointures, ou toute autre articulation du corps, vous soumettez les tendons et les os à une pression non naturelle ; sur une longue période de temps, les tissus corporels ne se remettent pas de telles manipulations comme ils le faisaient autrefois. Cela peut créer les mêmes types de douleurs articulaires que celles ressenties par les athlètes professionnels après avoir lancé un ballon de football ou une balle de baseball pendant des années.
Si vous êtes trop dur avec vos jointures, vous pouvez endommager les ligaments et les tendons de l’articulation. Il est rare de se blesser gravement de cette façon, mais cela peut arriver. Le craquement des articulations doit être effectué doucement et jamais de force. Si vous ressentez une douleur, vous devez arrêter immédiatement.
Douleur dans ou autour des articulations
Si vos articulations ou toute autre articulation vous font mal lorsqu’elles se fissurent, cela pourrait être le signe d’un état plus grave. Bien que le craquement des articulations ne semble pas causer d’arthrose, si vous entendez un bruit de grincement dans vos articulations, cela pourrait être un symptôme de cette maladie dégénérative. La douleur, accompagnée d’un bruit de claquement soudain, pourrait signifier une déchirure du tendon. Les articulations très lâches ou douloureuses peuvent présenter d’autres types de dommages internes. Chaque fois que vous ressentez une douleur dans une articulation, vous devriez en parler à votre fournisseur de soins de santé pour obtenir un diagnostic complet.