La tendinite du pied est une inflammation des tendons du pied. Elle s’accompagne de douleurs dans le tendon tibial postérieur et est fréquente chez les athlètes et ceux qui subissent de gros efforts physiques. En général, la douleur récurrente est causée par une blessure ou une surutilisation du pied. Certaines activités peuvent entraîner une tendinite du pied, notamment rester debout sans interruption pendant une longue période, effectuer des activités physiques sur des terrains accidentés et négocier des collines escarpées.
La plupart du temps, la tendinite du pied commence par une partendinite, une douleur gonflée de la couverture externe du tendon. Le tendon se détériore, le faisant s’épaissir. Il commence alors à s’affaiblir et peut éventuellement entraîner une rupture totale du tendon.
Une personne atteinte d’une tendinite du pied aura une sensation de chaleur sur le pied affecté. La douleur sera également ressentie au niveau du cou-de-pied, notamment le long du trajet du tendon. De même, une douleur lancinante sera ressentie sur la voûte plantaire du pied affecté en se tenant debout sur les orteils.
Une personne peut traiter seule une tendinite du pied. Il doit commencer par interrompre l’activité provoquant ou exacerbant la tendinite d’un seul coup. Il doit alors utiliser la méthode de traitement RICE. RICE signifie repos, glace, compression et élévation.
Une personne atteinte d’une tendinite du pied doit reposer le pied, marcher le moins possible et éventuellement utiliser des béquilles pour maintenir le poids sur le pied affecté. Un sac de glace doit être appliqué dans la zone touchée pendant les trois prochains jours à des intervalles de deux à trois heures pendant au moins 20 minutes. Pendant la compression, une personne doit envelopper sa cheville en partant du bas des orteils jusqu’au genou à l’aide d’un bandage élastique. Lorsqu’elle est allongée ou assise, elle doit lever son pied affecté au-dessus du niveau du cœur.
Une personne peut prendre des médicaments anti-inflammatoires dans le cadre du traitement des tendons si nécessaire. Le médicament doit être maintenu religieusement jusqu’à ce que les symptômes de la tendinite du pied disparaissent. Si les médicaments ne fonctionnent pas et que les symptômes s’aggravent, un médecin doit être consulté pour un diagnostic complet. Une personne peut également recevoir des injections de cortisone ou même subir une intervention chirurgicale.
Prévenir la tendinite du pied est beaucoup plus facile que la guérir. Rester en bonne condition physique aidera une personne à éviter un mauvais état des tendons. L’exercice régulier aide également à maintenir les tendons en pleine forme.