Le lien principal entre le café et les nausées est que le café est un irritant pour l’estomac et peut provoquer des maux d’estomac, y compris des nausées. Certaines personnes sont plus sensibles à cet effet que d’autres, et la consommation d’aliments avant de boire du café peut avoir un effet sur les symptômes liés à l’estomac. Le café peut également augmenter la tension artérielle et provoquer des étourdissements, qui peuvent également entraîner des nausées s’ils ne sont pas traités. Dans certains cas, la boisson peut également provoquer des brûlures d’estomac et de la diarrhée.
Les nausées sont souvent liées à la consommation de café car le café contient des niveaux élevés de caféine. Cela peut entraîner une irritation de l’estomac, des étourdissements, des palpitations cardiaques et une hypertension artérielle. Chacune de ces choses individuellement peut entraîner des nausées chez certaines personnes, et les symptômes peuvent être pires si elles sont combinées. Certaines personnes tolèrent mieux la consommation de café que d’autres, et de nombreux facteurs peuvent augmenter ou diminuer les effets du café.
Pour certaines personnes, boire du café à jeun peut provoquer des nausées. Lorsqu’il n’y a pas d’autre contenu pour atténuer les effets de la nature acide de la boisson, des maux d’estomac accrus peuvent survenir. Pour cette raison, de nombreuses personnes trouvent que c’est une bonne idée de ne boire du café qu’avec un repas ou directement avant ou après un repas. Manger réduira également la probabilité de se sentir étourdi ou étourdi et peut aider à garder les problèmes de tension artérielle à distance.
La teneur élevée en caféine du café peut également entraîner une déshydratation, qui est un facteur de risque majeur de nausées. Lorsqu’elles boivent une boisson au café, certaines personnes trouvent qu’il est utile d’avoir un verre d’eau pour chaque tasse de café consommée. En plus de garder le corps hydraté et de réduire le risque de nausées, l’eau peut également fournir un regain d’énergie et du café supplémentaire peut ne pas être nécessaire.
La force de l’infusion peut également jouer un rôle dans les symptômes des nausées. Bien que les amateurs de torréfactions plus claires et plus foncées se soient disputés pour savoir quel type a le plus de caféine pendant des années, des découvertes plus récentes suggèrent qu’il n’y a pas de différence significative. La force de l’infusion a apparemment plus à voir avec le type de café et le volume du café. Par exemple, étant donné que les grains de café légèrement torréfiés sont plus petits que les grains de torréfaction foncée, une boule de torréfaction légère contiendra plus de café qu’une boule de torréfaction foncée, et donc plus de caféine. La teneur en caféine et la force de l’un ou l’autre type peuvent être réduites en ajoutant plus d’eau et moins de café, ou en ajoutant du lait pour le diluer davantage. Boire du café décaféiné est également une bonne alternative.
De plus, il existe des mélanges de café spécialement conçus pour les personnes souffrant de problèmes d’estomac. Ils sont conçus pour être plus doux pour le système digestif et provoquer moins de nausées et d’autres symptômes. La plupart des épiceries en vendent et différents fabricants peuvent avoir leurs propres mélanges.