Alors que de nombreuses personnes sont bien conscientes des dangers d’une trop grande exposition au soleil, tout le monde n’est pas conscient des aspects bénéfiques des courtes périodes d’exposition à la lumière naturelle. En fait, profiter de la lumière du jour de temps en temps peut faire une grande différence dans la façon dont les gens se sentent, pensent et performent.
L’éclairage à spectre complet sous forme de lumière du soleil fournit beaucoup de nutrition pour les êtres humains. Beaucoup sont conscients de la façon dont la lumière naturelle aide à produire de la vitamine C. Cependant, tout le monde ne sait pas comment le soleil peut faire une grande différence dans les niveaux de vitamine D dans le corps. La vitamine D est une vitamine essentielle qui aide à soulager la dépression, aide à l’absorption d’autres vitamines et minéraux, et on pense qu’elle aide à minimiser les risques de développer plusieurs types de cancer. Étant donné que la vitamine D est produite au moment où la lumière du soleil touche votre peau, de courtes périodes d’exposition à la lumière naturelle vous permettront d’obtenir facilement suffisamment de vitamine D chaque jour pour aider votre corps à combattre un certain nombre de maux.
La luminothérapie peut également être utile pour divers types de troubles anxieux. Par exemple, la nervosité et la mélancolie liées au trouble affectif saisonnier ou TAS peuvent être attribuées à un manque d’exposition à la lumière naturelle. Les personnes qui ont tendance à rester à l’intérieur et à l’abri du soleil à tout prix sont beaucoup plus susceptibles de développer cette maladie, pouvant évoluer vers un trouble panique ou une dépression. Quinze ou vingt minutes passées à la lumière naturelle chaque jour peuvent faire une énorme différence.
Même de nombreuses entreprises constatent qu’en créant des environnements de travail où les employés ont la chance de profiter de la lumière naturelle, cela augmentera leurs résultats. Les travailleurs capables de travailler près des fenêtres ou dans des espaces équipés d’une lucarne ont tendance à être moins sujets aux émotions négatives, à se concentrer plus facilement sur les tâches et, en général, sont plus productifs et plus satisfaits de leur travail.
L’exposition à la lumière naturelle peut aussi être très pratique pour certaines personnes. Permettre à la lumière du jour d’entrer dans la maison aide à minimiser la dépendance à l’électricité pour créer de la lumière artificielle dans l’espace, réduisant ainsi la facture d’électricité mensuelle. Les personnes dont la vision n’est pas parfaite trouvent souvent qu’il est plus facile d’observer les petits détails lorsqu’elles utilisent la lumière naturelle au lieu de la lumière artificielle. Il existe des rapports anecdotiques selon lesquels des personnes se remettent plus rapidement d’un rhume et même d’une intervention chirurgicale si elles sont exposées à une certaine quantité de soleil chaque jour.