Le principal avantage de l’utilisation de l’hypnose pour l’insomnie est la possibilité d’améliorer les habitudes de sommeil. L’utilisation de l’hypnose pour l’insomnie présente également des inconvénients, notamment la possibilité que les séances d’hypnose soient inefficaces, ce qui signifie que l’argent dépensé pour les séances serait gaspillé. Les personnes qui souffrent d’insomnie peuvent penser que payer pour les séances d’hypnose en vaut la peine, car il y a une chance que l’hypnose fonctionne. Certaines personnes peuvent ne pas être disposées à payer pour l’hypnothérapie parce qu’elles sont sceptiques et ne croient pas que cela guérirait leur insomnie. Même si l’hypnose n’améliore pas l’insomnie chez tous ceux qui la subissent, elle n’aggravera probablement pas les symptômes de l’insomnie.
Des études ont montré que certaines personnes souffrant d’insomnie peuvent bénéficier de l’hypnose. Pendant l’hypnose, une personne entre dans un état de transe, ce qui permet à son esprit de s’ouvrir à diverses suggestions mises en place par la personne effectuant l’hypnose. Lorsque l’hypnose pour l’insomnie est effectuée, l’hypnotiseur essaiera probablement de planter des suggestions concernant le repos et la relaxation dans l’esprit d’une personne souffrant d’insomnie. Une fois la séance terminée, la personne subissant l’hypnose ne se souviendra probablement pas de tout ce que l’hypnotiseur a dit, mais elle peut trouver qu’elle est beaucoup plus encline à se détendre. Si la séance d’hypnothérapie a réussi, le sommeil devrait se faire plus facilement qu’avant.
L’hypnose pour l’insomnie ne fonctionne pas sur tout le monde, et l’une des raisons possibles est que certaines personnes sont difficiles à hypnotiser. Si une personne est incapable d’entrer complètement dans un état de transe pendant l’hypnose, les paroles de l’hypnotiseur seront probablement dénuées de sens et inefficaces. Même si les séances d’hypnothérapie ne sont pas toujours chères, une séance ratée peut être assez décourageante pour une personne qui a payé en espérant une amélioration de ses symptômes d’insomnie. Certains centres d’hypnose peuvent offrir des remboursements si leurs services ne sont pas bénéfiques, mais d’autres non. Lorsque l’hypnose pour l’insomnie est envisagée pour le traitement, il est probablement préférable de parler au préalable avec divers centres d’hypnose pour savoir s’ils offrent un remboursement pour les séances échouées.
Ce pourrait être une bonne idée pour une personne qui envisage l’hypnose pour l’insomnie d’essayer d’abord l’auto-hypnose. Si l’auto-hypnose semble utile, il y a de fortes chances qu’une séance avec un hypnotiseur professionnel fonctionne bien. Les étapes de l’autohypnose comprennent souvent la relaxation de tout le corps, la respiration profonde et la visualisation. L’autohypnose a tendance à être très similaire à la méditation, et les personnes qui ont de l’expérience dans la pratique de la méditation auront probablement plus de facilité avec l’autohypnose.