La congestion nasale survient pour un certain nombre de raisons, notamment un rhume, une grippe, une infection des sinus ou des allergies, entre autres. La muqueuse des voies nasales et des sinus devient enflée, y emprisonnant le mucus et l’empêchant de s’écouler, ce qui provoque cette sensation de congestion et de congestion. Il existe de nombreux remèdes à essayer contre la congestion, à la fois pour soulager les symptômes immédiats et aider à prévenir sa réapparition.
L’air sec peut provoquer ou aggraver la congestion, donc un remède à la congestion consiste à ajouter un humidificateur ou un vaporisateur dans une maison ou une chambre. Il existe des humidificateurs capables de produire de la vapeur froide ou chaude ; les experts recommandent généralement d’éviter les humidificateurs qui produisent de la vapeur chaude pour la chambre d’un enfant, car il est trop facile de le renverser et de se brûler. La vapeur produite peut humidifier l’air et les voies nasales et peut aider à soulager la congestion. De plus, certains permettent l’ajout de pommades mentholées, qui peuvent également être des remèdes efficaces contre la congestion. S’il n’est pas possible d’utiliser un humidificateur, prendre une douche ou un bain chaud et respirer la vapeur peut avoir un effet similaire.
D’autres remèdes contre la congestion consistent également à humidifier les voies nasales. Les sprays nasaux salins peuvent être utilisés aussi souvent que nécessaire, car ils ne contiennent aucun ingrédient addictif. De plus, de nombreuses personnes trouvent un soulagement avec un pot neti, qui est un petit pot rempli d’eau salée tiède. Le bec du pot est inséré dans une narine et l’eau coule dans cette narine et sort par l’autre. En plus d’être d’excellents remèdes contre la congestion, les pots neti peuvent également aider les personnes souffrant d’infections fréquentes des sinus à prévenir l’infection lorsqu’ils sont utilisés régulièrement.
Manger des aliments épicés peut également être un remède contre la congestion. La soupe au poulet additionnée de poivre ou tout aliment contenant de l’oignon, de l’ail ou des piments forts peuvent tous aider à soulager la congestion. N’oubliez pas de rester hydraté et de boire suffisamment d’eau, ainsi que du thé chaud. La vapeur du thé peut également aider à la congestion. Des compresses chaudes placées sur les joues et le front peuvent également favoriser le drainage des sinus.
D’autres remèdes contre la congestion ont lieu pendant le sommeil. N’oubliez pas de surélever la tête pour permettre aux sinus de s’écouler et de laisser l’humidificateur fonctionner. Pour prévenir la maladie avant qu’elle ne se déclare, essayez de dormir entre six et huit heures par nuit, de faire de l’exercice régulièrement et d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Certaines personnes trouvent que faire une marche rapide à l’extérieur peut également aider à éliminer la congestion.