Il existe de nombreux types différents de soutien au deuil, et certaines personnes peuvent trouver certains types plus efficaces que d’autres. Par exemple, le soutien religieux au deuil est généralement plus approprié pour les membres d’une certaine religion, et la psychothérapie peut être meilleure pour les personnes qui n’aiment pas les groupes de soutien. En plus des types d’aide auxquels une personne doit se rendre, il existe également un soutien sous forme de livres et d’autres documents d’information. Le soutien peut être ciblé sur différents groupes d’âge ou peut se concentrer sur la relation avec la personne perdue, comme les groupes pour les parents en deuil.
L’un des types les plus courants de soutien au deuil prend la forme d’un groupe de discussion, parfois appelé groupe de soutien, dans lequel les membres assistent aux réunions et parlent des sentiments liés au deuil ainsi que des événements difficiles qui se sont produits. En règle générale, ce type de groupe se concentre sur un type spécifique de perte, mais il existe également des groupes plus généraux. Pour que ce type de soutien soit efficace, une personne doit être disposée à partager ses sentiments avec des inconnus. Les personnes particulièrement timides ou silencieuses peuvent ne pas trouver ce type de soutien efficace.
La thérapie est un autre type de soutien au deuil, et cela peut être la meilleure solution pour les personnes qui ont besoin d’une aide individuelle pour faire face au deuil. Un thérapeute peut donner des conseils sur la façon de réfléchir à la situation et peut aider à réorganiser les pensées afin de mieux faire face au problème. Parfois, cette option est trop chère, mais beaucoup de gens trouvent qu’avoir une personne à qui parler et qui les écoutera inconditionnellement vaut n’importe quel prix.
Des sources d’aide au deuil peuvent également être trouvées auprès d’organisations religieuses. De nombreuses personnes recherchent le soutien de responsables religieux ou peuvent consulter un guide spirituel. Dans certains cas, méditer sur les raisons pour lesquelles une personne est en deuil ainsi que sur la personne qui a été perdue peut apporter un soulagement. La plupart du temps, ce type de soutien au deuil est plus efficace si la personne en question est déjà un praticien de la foi qui apporte le soutien.
Un type de soutien au deuil souvent oublié est celui offert par les amis et la famille d’une personne. Un groupe de personnes qui pleurent ensemble la perte d’un être cher peut être le type de soutien le plus solide disponible, en particulier si ce groupe est étroitement lié et partage une compréhension commune de la mort. Tous les types de soutien ne sont pas formels, et le simple fait de trouver d’autres personnes endeuillées de la même manière peut être le meilleur moyen de se sentir moins seul face à la mort.