Der Rhomboidmuskel ist ein Skelettmuskel im oberen Rückenbereich und verbindet die Wirbelsäule mit dem Schulterblatt oder Schulterblatt. Der Rhomboidmuskel wird aufgrund seiner rhomboiden oder rautenartigen Form so genannt. Es gibt zwei Arten von Rhomboidmuskeln, den Rhomboid Major und den Rhomboid Minor, die sich zusammenziehen und entspannen, um die Schulterblätter zu bewegen.
Die Skelettmuskulatur ist neben der Herz- und glatten Muskulatur eine von drei Muskelkategorien im Körper. Die Skelettmuskulatur ist durch Streifen oder parallele Linien gekennzeichnet, die durch die geordneten Bündel langer Muskelfasern verursacht werden. Dieser Muskeltyp ist im Gegensatz zu Herz- und glatter Muskulatur mit Knochen verbunden und wird zum größten Teil willkürlich kontrolliert.
Das Rhomboid major verbindet sich entlang des unteren Teils des inneren Schulterblatts an einem Ende und artikuliert mit dem zweiten bis fünften Brustwirbel am anderen Ende. Diese Wirbel sind der oberste Knochensatz in dem Teil der Wirbelsäule, der mit dem Brustkorb verbunden ist. Jeder Körper sollte zwei rautenförmige Hauptmuskeln haben, einen für jede Seite der Wirbelsäule, die unter oder tief zu den großen Trapezmuskeln sitzen.
Der M. rhomboideus minor sitzt ebenfalls tief zum M. trapezius und etwas getrennt und oberhalb des M. rhomboideus major. Entlang der Wirbelsäule verbindet es sich mit dem Nackenband, dem 7. Halswirbel oder dem untersten Knochen der Halswirbelsäule und dem 1. Brustwirbel oder dem obersten Knochen des Brustkorbs. An seinem anderen Ende verbindet sich das Rhomboid minor mit dem oberen Teil des Wirbelrandes des Schulterblattes. Der Wirbelrand des Schulterblatts wird auch medialer Rand oder medialer Rand genannt und bezieht sich auf die lange, innerste Seite des Schulterblatts, die der Wirbelsäule am nächsten liegt.
Chronischer Stress, Überbeanspruchung der Schulter, Überkopfübungen oder Bücken können eine Muskelzerrung oder einen Spasmus im Rhomboidmuskel verursachen. Eine Zerrung ist gekennzeichnet durch Schmerzen oder Beschwerden zwischen Wirbelsäule und Schulterblatt, insbesondere bei Bewegung oder beim Einatmen. Dies entsteht, wenn die Fasern des Rhomboidmuskels überdehnt oder gerissen sind. Ein Krampf oder ein unwillkürliches Zucken des Muskels kann mit anderen Symptomen von Zärtlichkeit, Enge oder einem Knoten im Muskel zusammenfallen.
Um eine Belastung oder einen Krampf im Rhomboidmuskel zu vermeiden, sollte eine Person den Rücken mit leichten Übungen und Dehnungen aufwärmen, bevor sie anstrengende Aktivitäten ausführt. Eine besonders effektive Dehnung besteht darin, mit den Füßen direkt nach vorne zu sitzen, das linke Knie zu beugen und das linke Bein über das rechte zu kreuzen. Dann drehen Sie den Rücken und kreuzen den linken Arm, um den linken Knöchel zu greifen, wodurch die Schulterblätter gespreizt und die linken Rauten gestreckt werden. Dies kann auf der rechten Seite wiederholt werden. Um eine einfachere Dehnung zu versuchen, kreuzen Sie den linken Arm über den Körper und legen Sie ihn mit dem rechten Arm an die Brust, dann wiederholen Sie dies mit dem anderen Arm.