Der Gesäßmuskel ist der Muskel im menschlichen Körper, der den Großteil des Gesäßes ausmacht. Er ist einer von drei Gesäßmuskeln, zu denen auch der Gesäßmuskel und der Gesäßmuskel Minimus gehören. Er ist nicht nur der größte Muskel der Glutealgruppe, sondern auch der größte Muskel des Körpers. Es erstreckt sich von der Oberseite des Illiums, des größten Beckenknochens, und geht bis zur Leistengegend am Oberschenkel hinunter.
Seine Hauptfunktion besteht darin, den Oberschenkel an der Hüfte zu strecken, um die seitliche Rotation des Oberschenkels zu unterstützen. Es dient auch als Verlängerung des Beckens, das bis zum Oberschenkel reicht. Der Gluteus maximus hilft, den Rumpf des Körpers zu stützen; da dies den muskel so stark beansprucht, halten viele den gluteus maximus für den stärksten muskel des menschlichen körpers.
Neben der Muskelmasse gibt es noch weitere Komponenten im Inneren des Gesäßmuskels. Es gibt drei Schleimbeutel, kleine Säcke, die mit Flüssigkeit gefüllt sind, um zu verhindern, dass der Muskel am Knochen kratzt. Es gibt auch den großen Nervus gluteus inferior, der für die ordnungsgemäße Leistung des Muskels von entscheidender Bedeutung ist, da er die vom Muskel ausgeführten Aktionen an das Gehirn übermittelt. Die großen oberen und unteren Gesäßarterien sind ebenfalls im großen Beinmuskel enthalten.
Die Gesäßmuskeln werden von Trainern und Sportlern oft als „Gesäßmuskeln“ bezeichnet und stehen normalerweise im Mittelpunkt von Trainingsprogrammen, die behaupten, das Gesäß straffen und definieren zu können. Da der Gluteus maximus der größte Muskel der Gruppe ist, konzentrieren sich viele Tonus- und Kraftaufbauübungen besonders auf diesen Muskel. Kniebeugen, Ausfallschritte und verschiedene Arten von Drücken können helfen, den Muskel zu definieren und zu stärken. Laufen, Rudern und fast alle anderen körperlichen Aktivitäten, die den Einsatz von Bauch und Gesäß erfordern, beanspruchen ebenfalls die Muskulatur.
Der Muskel wird im Alltag, bei Übungen und beim Sport so oft verwendet, dass Verletzungen ziemlich häufig sind. Wenn der Muskel geschädigt ist, kann die Körperhaltung einer Person stark beeinträchtigt werden, was normalerweise zu einer Erschlaffung führt. Eine Verletzung des Muskels macht auch das Heben oder Senken des Körpers extrem schmerzhaft, und das Sitzen hilft oft nicht, die Schmerzen zu lindern. Es kann den Schmerz sogar noch viel schlimmer machen, weil es Druck auf die Muskeloberfläche ausübt. Verletzungen des Gluteus maximus können in den meisten Fällen mit Ruhe und eingeschränkter Bewegung vollständig repariert werden. Eine Belastung des Muskels während einer Verletzung kann diese verschlimmern.