Ein Indoor-Rudergerät, das manchmal auch als Rudergerät oder Ergometer bezeichnet wird, ist ein Trainingsgerät, das das Erlebnis des Ruderns oder Ruderns simulieren soll. Dieses Gerät hat ein Rad an der Vorderseite der Maschine, das mit einem Seil oder einer Kette verbunden ist. Mit dem Ende dieses Seils oder dieser Kette ist ein Griff verbunden, der vom Benutzer ergriffen wird, der mit beiden Händen daran zieht. Beim Ziehen gleitet der Benutzer auf einem beweglichen Sitz vom Rad weg, wobei seine Füße fest in Bügeln befestigt sind, die sich in der Nähe des Radfußes befinden. Das Rad erzeugt einen Widerstand, der den Widerstand simulieren soll, den ein Ruderer erfährt, wenn er das Paddel eines Ruders durch Wasser zieht.
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum eine Person einen Indoor-Ruderer benutzen kann. Diese Geräte werden regelmäßig von Mitgliedern von Ruderteams und Enthusiasten des Sports verwendet. Ein Indoor-Rudergerät kann auch als Teil eines Gewichtsverlustprogramms oder als Teil eines Trainingsprogramms zur Aufrechterhaltung der Fitness verwendet werden. Einer der Vorteile eines Indoor-Ruderers besteht darin, dass das Gerät eine Reihe von Muskelgruppen im Körper trainiert. Während die Arme und Beine gezielt werden, beansprucht die richtige Ausführung eines Schlages auf einem Indoor-Ruderer auch die Bauchmuskeln.
Es gibt eine andere Art von Indoor-Rudergeräten, die anstelle eines Rads Kolben als Widerstand verwenden. Diese Art von Ruderern sind viel seltener und in Fitnesseinrichtungen nicht häufig zu finden. Sie sind jedoch käuflich zu erwerben und werden manchmal für Heimübungen verwendet. Ruderer, die für den Sport trainieren, bevorzugen normalerweise Ruderer mit Rädern als Ruderer, die als Widerstand Hydraulikzylinder verwenden.
Wie viele moderne Fitnessgeräte verfügt auch ein Indoor-Ruderer in der Regel über einstellbare Widerstandsstufen. Je höher die Widerstandsstufe, desto härter muss ein Benutzer jedes Mal arbeiten, wenn ein simulierter Schlag ausgeführt wird. Viele von ihnen sind auch mit kleinen Bildschirmen ausgestattet, die Informationen über das eigene Training anzeigen. Die berechneten und angezeigten Informationen können die Trainingszeit, die Anzahl der Fuß oder Meter, die man zurückgelegt hätte, wenn die auf dem Gerät ausgeführten Schläge in einem echten Boot ausgeführt worden wären, und die Anzahl der Kalorien enthalten dass sich der Benutzer während der Übung verbrannt hat.