Shaolin Qigong ist eine uralte Form der meditativen Übung. Es hat seinen Ursprung in China und wurde zuerst von Mönchen im Shaolin-Tempel praktiziert. Praktiker von Shaolin Qigong behaupten, dass es viele Vorteile bietet, darunter mehr Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit, und die Gesundheit verschiedener Körpersysteme wie Kreislauf und Verdauung verbessert.
Die Qigong-Praxis ähnelt Tai Chi, einer ebenfalls weltweit beliebten chinesischen Übungsform. Kampfsportschüler verwenden oft Qigong in ihrem Training. Manche Leute betrachten Qigong selbst sogar als Kampfkunst. Die Übungen kombinieren langsame flüssige Bewegungen, tiefe Atmung und fokussierte Meditation, ähnlich wie bei vielen Yogaformen.
Der Name Qigong kommt vom chinesischen Wort qi, ausgesprochen „chee“, was eine Lebenskraft oder universelle Energie ist, und „gong“, was Anstrengung oder Leistung bedeutet. Die Shaolin-Qigong-Übungen sollen diese Lebenskraft im ganzen Körper bewegen. Praktiker glauben, dass Energieblockaden die körperliche und geistige Gesundheit einer Person stören können. Durch die Qigong-Übungen können sie diese Blockaden lösen und den Energiefluss im ganzen Körper ausgleichen.
Qigong-Übungen können in vier Arten unterteilt werden: statische, dynamische, meditative und solche, die externe Gegenstände verwenden. Beim statischen Qigong muss die Person ein bestimmtes Poster halten. Dynamische Übungen verwenden spezifische, langsame Bewegungen. Meditatives Qigong verwendet Meditations- und Visualisierungstechniken. Andere Typen verwenden externe Hilfsmittel wie Kräuter und Duftstoffe oder Massagen durch Dritte. Die meisten Shaolin-Qigong-Praktizierenden verwenden eine Kombination dieser Arten.
Die meisten Lehrer des Shaolin Qigong sagen, dass es viele Jahre täglicher Praxis erfordern kann, um die Techniken zu perfektionieren. Das mag entmutigend erscheinen, aber die Praktizierenden der Übungen beginnen manchmal innerhalb weniger Wochen, Vorteile zu sehen. Neben einem allgemeinen Wohlbefinden berichten die Menschen, dass sie sich nach den Übungen entspannt und weniger gestresst fühlen. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die tägliche Praxis den Blutdruck senken, den HDL- oder guten Cholesterinspiegel im Blut erhöhen und den LDL- oder schlechten Cholesterinspiegel senken kann. Einige Patienten mit Diabetes oder Asthma berichten auch über eine gewisse Linderung der Symptome nach dem Qigong-Praxis.
Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass Qi existiert oder dass die Praxis von Shaolin-Qigong die gesundheitlichen Vorteile bietet, die seine Anhänger behaupten. Es gilt als alternative Gesundheitstherapie und die meisten Ärzte empfehlen Ärzten, es als Ergänzung zu traditionellen Heilmethoden zu verwenden. In diesem Sinne können diejenigen, die die Übungen ausprobieren möchten, dies tun, indem sie lokale Kurse suchen, eine Qigong-DVD kaufen oder eine Qigong-Trainings-Website besuchen.