Ein Body-Sculpting-System ist eine Trainingsmethode, die entwickelt wurde, um ein Ganzkörpertraining zu ermöglichen. Normalerweise darauf ausgerichtet, ein Training durchzuführen, das sowohl Aerobic- als auch Krafttraining umfasst, umfasst ein Sculpting-System normalerweise Übungen, die beide Komponenten gleichzeitig beinhalten. Es gibt eine Vielzahl von Körperformungssystemen, von denen viele Trainingsprodukte sind, die für den einfachen und effizienten Gebrauch zu Hause hergestellt werden. Darüber hinaus gibt es zahlreiche Body-Sculpting-Systeme, die für Übungskurse verwendet werden, wie Pilates- und Yoga-Toning-Systeme.
Body Sculpting konzentriert sich auf den Muskelaufbau und die Fettverbrennung, beides Schlüsselmethoden zur Gewichtsreduktion und zur allgemeinen Körperfitness. Durch die Einbeziehung von Herz-Kreislauf-Aktivitäten in das Krafttraining baut ein Body-Toning-Workout Muskeln auf und verbrennt gleichzeitig Kalorien. Dieser kombinierte Prozess ist bei der Fettverbrennung effektiver als Workouts, die ausschließlich aus aeroben Übungen bzw. Krafttraining bestehen. Die meisten Body-Sculpting-Systeme verwenden Bewegungen, die auf die Kernmuskelgruppe abzielen, was für die Fettverbrennung und den Muskelaufbau unerlässlich ist. Darüber hinaus werden bei Core-Workouts in der Regel mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert, was zu einem breitgefächerten und effizienten Trainingsprogramm führt.
Ein Body-Sculpting-System für zu Hause soll ein Ganzkörpertraining ermöglichen, das sich leicht in jede tägliche Routine integrieren lässt. Folglich sind Heimsysteme oft so konzipiert, dass sie eine maximale Menge an Körperstraffungsaktivität in einen bestimmten Zeitraum integrieren. Als solches umfasst ein Heimtrainingsgerät zur Körperstraffung im Allgemeinen eine kontinuierliche Vielzahl von verwandten Übungen, zwischen denen schnell gewechselt wird. Dieser zeiteffektive Prozess entfernt Ruhephasen aus dem Training, das nicht nur Zeit spart, sondern auch den Körper in Bewegung hält, um die Herz-Kreislauf-Aktivität und die Kalorienverbrennung zu steigern.
Häufig enthält ein Körperformungssystem, das für den Heimgebrauch gekauft wird, eine Trainings-DVD, die eine Vielzahl von Übungsroutinen enthält, die das Gerät begleiten. Diese erklären die Verwendung des Systems und bieten gleichzeitig herausfordernde Workouts, die die Erfahrung einer Übungsklasse simulieren. Dieser Bezug zu Fitnesskursen ergibt sich aus der Tatsache, dass ein Body-Sculpting-System oft aus einer Trainingsroutine hervorgeht, die von einem Physiotrainer für einen Trainingskurs entwickelt wurde. Körperformungsgeräte sowie Yoga- und Pilates-Formungssysteme sind oft ideal für Gruppenübungen. Sculpting-Systeme, ob zu Hause oder im Unterricht, konzentrieren sich auf spezifische Muskelaufbauübungen, während sie sich durch eine Routine entwickeln, die am besten durch die Demonstration durch einen Sporttrainer erlernt wird.