Taoistisches Qigong ist eine Methode zur Arbeit mit dem eigenen körperlichen und geistigen Gleichgewicht durch meditative Techniken, die mit der chinesischen Religion des Taoismus verbunden sind. Die Lebenskraft in und um alle Menschen, bekannt als „Qi“, wird durch die Praxis von Qigong manipuliert. Qigong ist eine Selbstheilungspraxis, die von Menschen jeder Religion oder Glaubensrichtung durchgeführt werden kann. Diejenigen, die taoistisches Qigong praktizieren, beziehen jedoch taoistische spirituelle Überzeugungen in die Übung ein.
Taoismus ist eine alte religiöse Praxis, die hauptsächlich in Ostasien zentriert ist. Es konzentriert sich auf die Harmonie mit der zentralen Lebenskraft, die durch alle Dinge fließt. Die Praktizierenden konzentrieren sich auf die „Drei Juwelen“, die Demut, Mitgefühl und Mäßigung sind. Das Gleichgewicht von Yin und Yang in der Natur und beim Einzelnen ist wichtig.
Die meisten schriftlichen Werke über Qigong befinden sich im taoistischen Kanon, einer Reihe von mehr als 1,000 Texten. Diese Praxis soll die Achtsamkeit auf Geist und Körper steigern und sie in perfektes Gleichgewicht bringen. Wenn dieses Gleichgewicht erreicht ist, tritt eine Art spiritueller Erleuchtung ein, die als „Wuji“ bekannt ist.
Taoistisches Qigong ist eine ruhige, meditative Praxis. Im Mittelpunkt steht die Lebensenergie Qi, die durch den Körper fließt. Qi ist in allen Dingen vorhanden und wird dem Körper durch Luft und Nahrung zugeführt. Atmung, Kreislauf und Verdauung stehen in direktem Zusammenhang mit dem Qi, da diese Vorgänge den Körper mit lebenswichtigen Nährstoffen versorgen, die er zum Überleben benötigt.
Durch fokussierte Meditation bemühen sich Praktizierende des taoistischen Qigong, den Qi-Fluss zu kontrollieren. Ziel ist es, einen gleichmäßigen, kontinuierlichen Fluss dieser Lebensenergie durch den Körper aufrechtzuerhalten. Wie bei fast jeder Art von Meditation ist fokussiertes Atmen von grundlegender Bedeutung für diese Praxis. Die Praktizierenden können sich auch auf ihren Blutfluss konzentrieren und versuchen, diesen ebenfalls zu stabilisieren.
Diejenigen, die die Kunst des taoistischen Qigong beherrschen, können es verwenden, um das ideale Gleichgewicht des Qi zu erreichen und einen erhöhten Zustand spirituellen Bewusstseins zu erreichen. Diese Personen glauben, dass die Praxis auch die Langlebigkeit und die allgemeine Gesundheit erhöht. Es soll eine Vielzahl von Körperfunktionen verbessern, darunter Blutdruck, Nierenfunktion, Hören und Sehen. Es kann auch das Immunsystem stärken, wodurch die Abwehrkräfte des Arztes gegen Krankheiten erhöht werden.
Qigong soll nicht nur helfen, spirituelles Gleichgewicht und Erleuchtung zu erlangen, sondern auch als vorbeugende Maßnahme und als Heilmittel für viele Gesundheitsprobleme gelten. Es wird angenommen, dass Bluthochdruck, Arthritis und Rückenschmerzen positiv auf Qigong-Praktiken reagieren. Die kontrollierte Atmung, die das Herzstück des meditativen Qigong ist, kann besonders für Asthmatiker von Vorteil sein. Um die zahlreichen Vorteile des taoistischen Qigong optimal nutzen zu können, muss es regelmäßig praktiziert werden – idealerweise mindestens einmal täglich.