Das Laufen auf Eis kann zu Stürzen oder schlimmeren Unfällen führen, daher ist es wichtig, bei Ihren Winterläufen die richtigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Eine sorgfältige Auswahl Ihrer Winterschuhe kann Ihren Grip beim Laufen auf Eis verbessern, und Eisgreifzubehör ist erhältlich, um Ihre Traktion auf rutschigen Oberflächen zu verbessern. Denken Sie auch daran, dass das Laufen auf Eis von Natur aus gefährlich ist, da es oft schwer zu sagen ist, wie dick und stabil das Eis wirklich ist. Fahren Sie nicht auf nicht festem Eis bis zum Ufer eines Sees oder eines anderen großen Gewässers und achten Sie auf andere verräterische Anzeichen dafür, dass das Eis möglicherweise nicht stabil ist.
Es ist eine kluge Entscheidung, Eisgreifer zu kaufen, die für das Laufen auf Eis ausgelegt sind. Diese Greifer bestehen aus einem Gummigeschirr, das über den Schuh gleitet, und der Boden des Geschirrs ist mit Metallspulen umwickelt. Diese Spulen ruhen auf der Unterseite des Schuhs und sorgen für mehr Grip und Stabilität auf rutschigem Untergrund. Sie sind relativ kostengünstig, einfach zu bedienen und leicht, was sie zu einer offensichtlichen Wahl für die Sicherheit beim Laufen auf Eis macht. Wenn Sie ein solches Zubehör nicht kaufen möchten, achten Sie darauf, geeignete Winterschuhe für Ihren Lauf zu wählen. Typische Laufschuhe haben eine ziemlich glatte Sohle, was bedeutet, dass sie auf Eis nicht gut greifen. Wählen Sie einen Schuh mit einer aggressiveren Sohle zum Gehen und Laufen im Winter.
Eine der größten Gefahren beim Laufen auf Eis, insbesondere auf großen Gewässern, ist die Gefahr, dass das Eis bricht. Temperaturschwankungen können die Stabilität des Eises beeinträchtigen und die Dicke des Eises ist manchmal schwer zu bestimmen. Suchen Sie nach großen Rissen im Eis, die darauf hindeuten können, dass sich das Eis gehoben oder bewegt hat. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass das Eis nicht stabil ist. Achten Sie auch auf Knack- und Knallgeräusche, bevor Sie aufs Eis steigen. Wenn das Eis das Ufer des Sees nicht erreicht, ist es möglicherweise nicht dick oder stabil genug, um darauf zu laufen.
Viele Läuferinnen und Läufer trainieren den ganzen Winter, sodass sie einen Ausflug aufs Eis nicht vermeiden können. Wenn Sie in diese Kategorie fallen, denken Sie daran, dass es nicht immer wichtig ist, schnell zu laufen; manchmal ist es wichtiger, langsam und über einen längeren Zeitraum zu laufen. Versuchen Sie nicht, schnell über Eis zu laufen, da dies die Verletzungsgefahr erhöht. Machen Sie kleinere Schritte und gehen Sie langsamer, um Verletzungen zu vermeiden und sicherzustellen, dass Sie das Eis fest im Griff haben, bevor Sie den nächsten Schritt machen.