Yoga zu Hause zu praktizieren kann genauso befriedigend sein wie Yoga in einem Studio zu praktizieren, obwohl man vielleicht ein paar Tipps beachten sollte, um die beste Erfahrung zu gewährleisten. Zu diesen Tipps gehören die Schaffung eines ruhigen, ruhigen Raums und die Verwendung der richtigen Yoga-Requisiten oder -Ausrüstung. Weitere Tipps sind die Suche nach der besten Unterrichtsform, sei es eine digitale Videodisc (DVD), Bücher oder einfach nur persönliches Wissen aus dem Unterricht. Es gibt Tipps, um Verletzungen vorzubeugen, wie zum Beispiel auf den Körper zu hören und die Yogapraxis zu Hause zu lockern. Einige Tipps beinhalten die Variation der Yoga-Art zu Hause, von Meditation über Sequenzen bis hin zu Posen, die sich auf bestimmte Körperbereiche konzentrieren.
Einen ruhigen Ort zu finden, um zu Hause Yoga zu praktizieren, kann der schwierigste Tipp sein. Der Raum muss nicht groß sein, aber er sollte so ruhig wie möglich sein. In einem besonders lauten Haushalt kann man erwägen, beruhigende Musik zu verwenden, um Geräusche zu übertönen, die von anderen Stellen im Haus in den Raum dringen.
Möbel sind ein weiterer Aspekt der Yogapraxis zu Hause, der sich von der Arbeit im Studio unterscheidet. Zum Beispiel wird ein Raum in einem Haus wahrscheinlich Möbel haben, die möglicherweise verschoben werden müssen, damit der Arzt nicht überfüllt ist. Ein dicker Teppich muss möglicherweise aus dem Weg gerollt werden, damit Gleichgewichtsposen effektiv ausgeführt werden können. Plüschteppiche müssen möglicherweise mit einer klebrigen Yogamatte oder Yogabrettern bedeckt werden, um eine festere Oberfläche zu bieten, auf der Sie Yoga zu Hause praktizieren können.
Viele Yogastudios bieten eine Auswahl an Requisiten für die Schüler an. Solche Requisiten können für das Üben von Yoga zu Hause gekauft werden, um das Studioerlebnis nachzubilden. Eine Yogamatte ist zum Beispiel für die Yogapraxis der meisten Menschen wichtig und sollte Teil des häuslichen Erlebnisses sein. Es kann eine traditionelle klebrige Matte oder ein dicht gewebter Yoga-Teppich sein. Andere Requisiten, die in Betracht gezogen werden können, sind eine Decke, ein Polster oder ein dickes Kissen, Blöcke und Gurte, um tiefe Dehnungen zu erhöhen.
Beim Üben von Yoga zu Hause ist ein weiterer guter Tipp, sich zu überlegen, welche Unterrichtsform persönlich am besten ist. Einige Leute haben zum Beispiel in der Vergangenheit vielleicht Yoga-Kurse in einem Studio besucht. Diese Leute können möglicherweise ihre eigene Klasse erstellen und Posen einnehmen, die sie ohne die Hilfe von DVDs oder Büchern genießen. Andere mögen die unpersönliche Anleitung einer DVD vorziehen. Andere Möglichkeiten sind, Bücher, Internet-Websites oder Lernkarten für den Unterricht zu folgen.
Vielleicht können einige der besten Tipps dazu beitragen, Verletzungen während einer Yoga-Sitzung zu Hause zu vermeiden. Es ist zum Beispiel wichtig, auf den Körper zu hören und ihn nicht in schmerzverursachende Posen zu drängen. Manche Menschen müssen möglicherweise überwachen, wie lange sie Yoga praktizieren, beginnen langsam und erhöhen die Länge der Sitzung, wenn sie sich mit ihrer Praxis wohler fühlen. Es ist auch am besten, mit tiefer Atmung und einigen Dehnungen zu beginnen, um den Körper zu entspannen und zu lockern, bevor Sie mit fortgeschritteneren Posen beginnen.
Ein hilfreicher Tipp kann auch sein, die Art des Yoga zu variieren. Meditieren und tiefe Dehnübungen können zum Beispiel für manche Menschen ein guter Anfang sein. Andere können Posenfolgen folgen, ähnlich einem choreografierten Tanz. Einige Praktizierende variieren einfach den Körperteil, auf den sie sich bei jeder Sitzung konzentrieren, und zielen vielleicht an einem Tag auf die Bauchmuskeln und den Rücken und am nächsten auf die Brust und die Arme.