Schwangerschaft bedeutet gewisse Opfer. Dazu gehört der Verzicht auf Lebensmittel, die ein Gesundheitsrisiko für Sie oder Ihr sich entwickelndes Baby darstellen könnten. Es gibt viele Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten, um das Risiko zu minimieren.
Zunächst einmal, wenn auch nicht technisch gesehen, müssen Sie sich von Bier, Wein und anderen Arten von Alkohol fernhalten. Diese Getränke können Ihr Kind völlig nachteilig beeinflussen, ein fetales Alkoholsyndrom verursachen und selbst in kleinsten Mengen die Intelligenz Ihres Kindes beeinträchtigen. Die meisten Ärzte empfehlen, während der Schwangerschaft überhaupt keinen Alkohol zu trinken. Einige Ärzte empfehlen jedoch, gegen Ende der Schwangerschaft ein Glas Wein oder Bier zu trinken, wenn Sie sich mit Braxton-Hicks-Kontraktionen unwohl fühlen. Tun Sie dies nur auf ärztliche Empfehlung und zu keinem anderen Zeitpunkt.
Andere Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten, die eigentlich Getränke sind, sind in Entwicklungsländern Wasser. Trinken Sie stattdessen Wasser in Flaschen. Vermeiden Sie auch nicht pasteurisierte Säfte, Kräutertees (sofern nicht von einem Arzt genehmigt) und halten Sie den Koffeinkonsum aus Getränken gering.
Obwohl Fisch gesund sein kann, werden viele Fischarten während der Schwangerschaft nicht als sinnvoll erachtet oder sollten in kleineren Mengen verzehrt werden. Thunfisch in Dosen, die meisten Arten von Schwertfisch, Makrele und viele Arten von Meeresfischen können hohe Mengen an Quecksilber enthalten. Fische, die in Seen oder Bächen gefangen werden, können einen hohen Bakteriengehalt aufweisen, der ebenfalls unsicher sein kann. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, welche Fischarten Sie vermeiden sollten und welche Fischarten Sie in Maßen essen können.
Oft gibt es viele Lebensmittel, die Sie essen können, aber Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten, können ungekochte Varianten von „essbaren“ Lebensmitteln sein. Zum Beispiel sollten Sie keinen rohen Fisch oder Schalentiere oder unzureichend gekochtes Fleisch essen. Dies gilt insbesondere, wenn es um Dinge wie Wurstwaren und Hot Dogs geht. Diese können Listerien enthalten, die einen verheerenden Schwangerschaftsverlust verursachen können. Alle Wurstwaren und Hot Dogs sollten vollständig erhitzt werden, auch wenn sie bereits gekocht sind, um die Listerienbakterien abzutöten.
Einige zusätzliche Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten, sind nicht pasteurisierte Milchprodukte und die meisten Weichkäse. Auch wenn Sie sich nach Brie sehnen, halten Sie sich davon fern. Käse wie Brie und Camembert können unsichere Mengen an Listerien enthalten, die Ihre Schwangerschaft gefährden können. Sie können jedoch Weichkäse wie amerikanischen Frischkäse bedenkenlos essen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Lebensmittel Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten, sprechen Sie mit Ihrem Geburtshelfer. Sie haben möglicherweise eine Liste gängiger Arten von Lebensmitteln, von denen sie sich fernhalten sollten. Wenn Sie oder der Vater des Babys in der Familie Nahrungsmittelallergien haben, insbesondere gegen Erdnussbutter, sollten Sie diese Nahrungsmittel während der Schwangerschaft möglicherweise überspringen, auch wenn Sie selbst nicht darauf allergisch sind. Es wird von einigen medizinischen Experten vorgeschlagen, dass die Exposition des Fötus sogar gegenüber Dingen wie Erdnussbutter die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, dass der Fötus auch Nahrungsmittelallergien entwickelt.