Die Verbindung zwischen 5-HTP und Schlaf beinhaltet die Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels zur Erhöhung des Serotoninspiegels im Gehirn, indem es als Vorläufer von Serotonin fungiert. Serotonin wird oft als „Wohlfühlhormon“ bezeichnet, das bei Angstzuständen und Depressionen hilft und daher bei Entspannung und Schlaf hilft. Obwohl andere Lebensstiländerungen vorgenommen werden können, um den Serotoninspiegel zu erhöhen, wie z. B. die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Tryptophangehalt, ausreichend Sonnenlicht während des Tages oder Bewegung, ist 5-HTP ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, um sofortige Wirkungen zu erzielen. 5-HTP und Schlaf haben Verbindungen, die von der wissenschaftlichen Gemeinschaft gut dokumentiert wurden, und 5-HTP ist für die meisten Menschen ziemlich sicher.
Ein natürliches Schlafmittel arbeitet mit den natürlichen Hormonen des Körpers, die den Schlafprozess beeinflussen und induzieren und gleichzeitig dem Körper wenig Schaden zufügen. Die schlafbezogenen Hormone sind Serotonin und Melatonin. Beide wirken den ganzen Tag über zusammen, um die Symptome von Depressionen und Nervosität zu lindern. Durch die Linderung von Angstzuständen und die Beruhigung des Körpers wird Serotonin von vielen Personen verwendet, die einen niedrigen Spiegel dieses Hormons zum Einschlafen haben. Tryptophan, eine natürlich vorkommende Aminosäure, die in großen Mengen in Lebensmitteln wie Pute und Hühnchen vorkommt, ist eine Vorstufe von Serotonin und auch ein enger Verwandter von 5-HTP.
5-HTP ist eine Substanz, die aus Samenkapseln der westafrikanischen Pflanze Griffolia simplicifolia gewonnen wird und eine natürliche Vorstufe des Hormons Serotonin ist. Da Tryptophan von der Food and Drug Administration als Nahrungsergänzungsmittel verboten ist, ist die Begeisterung für 5-HTP und die Schlafanregung in Kreisen natürlicher Nahrungsergänzungsmittel sehr beliebt. Die Forschung hat gezeigt, dass 5-HTP und Schlaf eng miteinander verbunden sind, da 5-HTP die Produktion von Serotonin signifikant unterstützt. Da dieses Hormon hilft, Angstsymptome zu lindern und Geist und Körper zu beruhigen, nehmen viele Menschen mit nicht schweren oder mittelschweren depressiven Symptomen dieses Ergänzungsmittel ein, um verschreibungspflichtige Medikamente zu vermeiden.
Nebenwirkungen der Einnahme von 5-HTP sind eine Appetitzügelung und, wenn auch selten, leichte Magen-Darm-Beschwerden. Da 5-HTP den Appetit zügeln kann, wird es auch als Versprechen zur Gewichtskontrolle angesehen, sollte jedoch nicht zur Linderung von Depressionen bei Personen mit Anorexie verwendet werden, da dies das Gewicht noch weiter verringern könnte. Die Zusammenhänge zwischen 5-HTP und Schlafinduktion sind in der wissenschaftlichen Literatur recht stark, sollten aber wie immer von einem mit Nahrungsergänzungsmitteln erfahrenen Arzt behandelt werden.