Ein Trainingsgürtel wird im Allgemeinen für Trainingsroutinen und Bodybuilding verwendet und kann in einer von drei gängigen Formen vorliegen. Der Standard-Gewichthebergürtel ist ein Trainingsgürtel, der aus einem schmalen Gurt um den Bauch und einem breiteren Bereich besteht, der den unteren Rücken gleichmäßig stützt. Es wurde entwickelt, um Rückenverletzungen beim Heben schwerer Lasten zu verhindern. Eine weitere gängige Art von Trainingsgürtel ist der Gewichtsgürtel, der zusätzliches Körperfett um den Bauch herum simuliert und die Wirksamkeit verschiedener Trainingsprogramme erhöht. Die dritte gängige Art von Trainingsgürtel ist der Bauchstimulationsgürtel. Dieser Gürtel vibriert, um die Bauchmuskelgruppen zu stimulieren, mit der Idee, dass er mit geringer Anstrengung des Trägers beim Abnehmen hilft.
Das Konzept eines Trainingsgürtels gibt es schon lange, aber die Wirksamkeit des Trainingsgürtels ist umstritten. Die Gewichtheber- und Powerlifter-Gürtel sind die älteste Form des Trainingsgürtels und eine bewährte Form der Sicherheitsausrüstung. Üblicherweise in vielen Fitnessstudios erhältlich, wird ein solcher Trainingsgürtel aufgrund seiner starken Stützeigenschaften für den Lendenbereich des unteren Rückens traditionell aus Leder hergestellt. Es gibt auch viele Variationen des Gürtels aus Nylon, wie zum Beispiel ein Tauchgürtel für spezielle Arm- und Beinübungen. Obwohl Gewichtheber-Trainingsgürtel nützlich sind, werden sie nur für Personen mit Rückenproblemen oder Personen empfohlen, die ernsthafte Krafttrainingsprogramme absolvieren.
Gewichtsgürtel sind eine allgemeinere Form des Trainingsgürtels. Je nach Design können diese Gürtel bei alltäglichen Aktivitäten unter der Kleidung getragen werden, um den Kalorienverbrauch und die Gewichtsabnahme zu verbessern. Variationen von Gewichtsgürteln umfassen Hüftgurte, um den Widerstand beim Schwimmen zu erhöhen, und Dip-Gurte, die den Widerstand für Gymnastikübungen wie Klimmzüge und Beinheben erhöhen.
Die Wirksamkeit von Bauchvibrationsgurten ist umstritten, dennoch gibt es mehrere verschiedene Marken im Handel. Sie alle funktionieren nach dem gleichen Prinzip, die Bauchmuskeln elektronisch zu vibrieren, um sie zu stärken. Sie stimulieren die Bauchmuskeln und dies kann die Muskelgruppe bei längerem Gebrauch stärken. Sie haben jedoch keinen Einfluss auf die Entfernung von Bauchfett und können bei Übergewichtigen zu enttäuschenden Ergebnissen führen. Da Trainingsgürtel in verschiedenen Formen erhältlich sind und vielen verschiedenen Zwecken dienen, ist es am besten, sich mit einem Fitnesstrainer zu beraten, bevor Sie entscheiden, welcher für die jeweilige Situation am besten geeignet ist.