Die Auswahl der besten Magnesiumcitrat-Tabletten kann von Ihren Bedürfnissen abhängen. Manche Menschen müssen beispielsweise Tabletten kaufen, die nur Magnesium enthalten, andere benötigen möglicherweise Tabletten, die andere Mineralien wie Kalzium enthalten, um das Beste aus ihnen herauszuholen. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl von Magnesiumcitrat-Tabletten deren Größe, Konzentration und Fähigkeit zum Schlucken.
Die Auswirkungen von Magnesium auf den Körper sind vielfältig. Obwohl es eines der wichtigsten Mineralstoffe im Körper ist, ist es auch eines der Mineralstoffe, an denen viele Menschen einen Mangel haben. Enzymatische Aktivität, Energieproduktion und die Gesundheit von Muskeln, Nerven und Knochen sind nur einige der Dinge, die bei einem Magnesiummangel leiden können. Aus diesem Grund müssen Sie bei der Nahrungsergänzung die entsprechenden Magnesiumcitrat-Tabletten auswählen. Magnesiumcitrat ist eine sehr gut resorbierbare Form von Magnesium, und Tabletten sind höchstwahrscheinlich die kostengünstigste Option, die Ihnen zur Verfügung steht.
Magnesium ist ein wichtiger Co-Faktor für die Assimilation anderer Mineralien und die enzymatische Aktivität; Dies bedeutet, dass es positiv mit anderen Mineralien und anderen Körperprozessen interagieren kann. Eine der synergistischsten Beziehungen, die Magnesium hat, ist mit Kalzium. Aus diesem Grund sehen Sie Kalzium und Magnesium oft zusammen in Tabletten verpackt. Wenn Sie versuchen möchten, Ihren Kalzium- und Magnesiumspiegel zu verbessern, schauen Sie sich Magnesiumcitrat-Tabletten an, die auch Kalzium enthalten. Stellen Sie sicher, dass Sie die hochresorbierbare Citratform von Magnesium kaufen, bevor Sie sie kaufen.
Der Kauf von Magnesiumcitrat-Tabletten in höheren Konzentrationen als Sie benötigen, kann eine kostengünstige Möglichkeit sein, sicherzustellen, dass Sie die benötigten Mineralien erhalten. Tabletten können aufgrund ihrer Zusammensetzung und Größe normalerweise in Hälften und einige sogar in Viertel geteilt werden, ohne viel zu zerbröckeln. Tabletten in höheren Konzentrationen kosten normalerweise nicht viel mehr als ihre Pendants in niedrigerer Konzentration. Wenn Sie wissen, dass Sie jeden Tag eine bestimmte Menge Magnesium benötigen, versuchen Sie, Tabletten zu kaufen, die die doppelte Menge enthalten, und teilen Sie die Tabletten dann in zwei Hälften. Auf diese Weise haben Sie mehr Magnesium für weniger Geld gekauft.
Obwohl Magnesiumcitrat-Tabletten eine sehr häufige Form von Magnesium sind, beachten Sie, dass Magnesiumcitrat auch in anderen Formen vorkommen kann. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlucken einer trockenen Magnesiumtablette haben, sollten Sie Kapseln oder flüssige Formen ausprobieren. Kapseln können aufgrund ihrer glatten Oberfläche für manche Menschen leichter zu schlucken sein. Sie können Magnesium einfach in flüssiger Form trinken, wodurch Sie keine sperrigen Tabletten oder Kapseln schlucken müssen.