Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Fettleibigkeit bei Kindern zu bekämpfen, aber die grundlegendsten Methoden sind, gesünderes Essen für Kinder zuzubereiten und sie zu ermutigen, sich sportlich zu betätigen. Die Reduzierung der Menge an Salz, Zucker und gesättigten Fetten in der Ernährung Ihres Kindes, die Sicherstellung, dass es die empfohlene Menge an Obst und Gemüse isst, und die Verwendung von Fisch in seinen Mahlzeiten sind gute Möglichkeiten, um Fettleibigkeit bei Kindern zu bekämpfen. Dies kann erreicht werden, indem man lernt, neue Gerichte zuzubereiten und zuckerhaltige Snacks durch gesündere Alternativen wie Studentenfutter zu ersetzen.
Fettleibigkeit bei Kindern ist ein wachsendes Problem in den Vereinigten Staaten sowie in einigen Teilen Europas. Der Begriff „fettleibig“ bezieht sich auf eine drastische Überschreitung des empfohlenen Body-Mass-Index (BMI). Die BMI-Berechnung berücksichtigt nicht nur das Gewicht, sondern die proportionale Menge an Fett im Körper. Fettleibigkeit kann viele Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Diabetes verursachen, die sehr schwerwiegend sind.
Angesichts der verschiedenen möglichen negativen Folgen von Fettleibigkeit ist es sehr wichtig zu lernen, wie man Fettleibigkeit bei Kindern effizient bekämpft. Die Verbesserung der Ernährung Ihres Kindes ist der einfachste Weg, um Fettleibigkeit zu bekämpfen. Viele Kinder naschen zucker- oder fetthaltige Nahrungsmittel und essen häufig Mahlzeiten zum Mitnehmen und Fast Food. Während diese Arten von Lebensmitteln als gelegentlicher Leckerbissen gut dienen können, führt eine Ernährung, die hauptsächlich aus ihnen besteht, wahrscheinlich zu ernsthaften Gewichtsproblemen.
Das Kochen von Mahlzeiten aus rohen Zutaten ist eine gute Möglichkeit, die Ernährung eines Kindes zu verbessern, da viele Fertiggerichte reich an Salz und Fett sind. Das Kochen frischer Mahlzeiten gibt den Eltern die Möglichkeit, Gemüse zu verwenden und die Salzmenge zu regulieren, die in die Mahlzeit aufgenommen wird. Was Snacks betrifft, so können Studentenfutter gesund und einfach zuzubereiten sein; Kombinieren Sie einfach eine Handvoll Nüsse, eine Handvoll Trockenfrüchte, einige Getreideflocken und mischen Sie alles zusammen.
Der andere wichtige Weg, um Fettleibigkeit bei Kindern zu bekämpfen, ist die Förderung von Bewegung. Tanzen ist eine besonders einfache Möglichkeit, Kinder zum Sport zu bringen. Im Gegensatz zu anderen Sportarten wie Laufen scheint das Tanzen weniger mühsam zu sein, und Kinder sind möglicherweise mehr daran interessiert, sich zu engagieren. Die Popularität von tanzbezogenen Filmen und Fernsehprogrammen kann auch Kinder dazu anregen, sich dafür zu interessieren. Das Interesse an dieser und allen anderen Sportarten sollte gefördert und die Kinder in den regulären Unterricht aufgenommen werden.