Ein Armergometer oder Oberkörperergometer ist ein Trainingsgerät, das einem stationären Fahrrad für die Arme ähnelt. In erster Linie für die kardiovaskuläre Fitness entwickelt, erhöht es die Herzfrequenz und erhöht die Stoffwechselkapazität des Körpers, indem es Ausdauer entwickelt. Diese Geräte werden häufig von Personen verwendet, die Übungen mit geringer Belastung benötigen, oder von Personen mit eingeschränktem Bewegungs- oder Mobilitätsbereich. Sie variieren in Größe und Ausstattung, bieten manuelles oder unterschiedliches elektronisches Feedback und können als Tisch-, Wand-, freistehende oder Full-Size-Einheiten mit eigenen integrierten Sitzen erhältlich sein.
Verschiedene Typen von Arm-Ergometer-Geräten bieten dem Benutzer einen geeigneten Bereich anpassbarer Widerstände, die mechanisch oder elektronisch reproduziert werden können. Typischerweise in medizinischen und physiotherapeutischen Einrichtungen zu finden, bietet dieses Gerät auch den Einsatz in Fitness-Centern und Wohnheimen: zum Beispiel für Rollstuhlfahrer. Die meisten dieser Geräte platzieren Griffe vor dem Benutzer, und diese sind an einem Zahnradsystem ähnlich dem eines Fahrrads befestigt.
Der Benutzer bedient das Gerät dann mit einer Tretbewegung, um aerob zu trainieren, anstatt gewichtete Belastungen durch Kraftwiderstandstraining zu überwinden. Dieses Gerät verwendet dynamische Kraft, um Schulter- und Ellbogenstreckungen und -flexionen zu entwickeln. Es entwickelt auch Scapula- und Clavicula-Protraktions- und Retraktionsbewegungen.
Einige Produkte können auch an den Beinen verwendet werden. Sie können Anpassungen für sitzenden oder stehenden Betrieb bieten. Einige bieten darüber hinaus einen rollstuhlgerechten Zugang. Verschiedene Produkte bieten Anpassungsgrade, Portabilität und Benutzerfreundlichkeit.
Bei einer solchen Vielfalt an verfügbaren Arm-Ergometer-Geräten können die Preise von günstig für einfache, schnörkellose Modelle bis zu sehr teuer für hochwertige medizinische Geräte reichen. Ihre erste Überlegung sollte sein, ob Sie dieses Gerät für den persönlichen Gebrauch benötigen oder ob Sie beabsichtigen, es in einem professionellen Umfeld zu verwenden, das eine sorgfältige therapeutische Bewertung des Klienten und eine Programmentwicklung erfordert. Der einfache Transport und die Mobilität des Geräts können Ihre Wahl beeinflussen, ob es in einem Bereich bleiben soll oder ob Sie es bewegen müssen. Freistehende Geräte werden manchmal auf einem Rahmen mit Rollen montiert, um sie in Position zu rollen, und bieten einen soliden Kompromiss zwischen kleineren Tischgeräten und großen, sitzenden, stationären Geräten.
Zu den Unterschieden bei den Armergometer-Designs gehört die Verstellbarkeit des Ständers, der sich an die Bewegungsmöglichkeiten des Benutzers anpassen muss. Geräte können selbstregulierende Bremssysteme bieten, um therapeutische Aktivitäten zu unterstützen und potenziell schädliche Belastungen von Gliedmaßen mit eingeschränkter Mobilität oder Verletzungen zu minimieren. Elektronische Anzeigen können eine laufende Anzeige der Herzfrequenz oder des Kalorienverbrauchs eines Benutzers aufweisen, was die Eingabe benutzerspezifischer Daten wie Alter und Gewicht für andere Fitnessberechnungen ermöglicht. Einige Benutzer ziehen es vor, diese Werte selbst zu berechnen und sich nicht auf die kalten Statistiken einer Maschine zu verlassen. Andere könnten von der Bequemlichkeit dieser Informationen auf einen Blick profitieren.
Der Einsatz eines Armergometers in einem Fitnessprogramm oder Therapieprogramm kann eine sinnvolle Alternative für das kardiovaskuläre Training des Oberkörpers darstellen. Diese Geräte können Menschen mit eingeschränkter Reichweite helfen und auch zur allgemeinen Gesundheit von Menschen ohne körperliche Behinderungen beitragen. Egal, ob Sie sich für ein kleines tragbares Arm-Ergometer, ein Tisch- oder Standgerät oder ein stationäres Bodengerät entscheiden, alle diese Geräte können typischerweise die Widerstandsschwankungen und Ausdauerdauern zulassen, die für den richtigen Trainingseffekt erforderlich sind.