Kalium (K), nicht zu verwechseln mit Vitamin K, ist eines der essentiellen Mineralstoffe, die der menschliche Körper benötigt. Ihr Arzt wird Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob Sie Kaliumvitamine oder ein kaliumhaltiges Multivitaminpräparat benötigen. Er kann Sie auch bezüglich der Kaliummenge beraten, die in der von Ihnen eingenommenen Nahrungsergänzung enthalten sein sollte. Kaliumvitamine und Nahrungsergänzungsmittel sind auch in einigen verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Tabletten und flüssiger Formen.
Es gibt mehrere Vorteile von Kalium. Dieses essentielle Mineral kann helfen, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und ist für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns und der Muskeln erforderlich. Der größte Teil des Kaliums einer Person wird normalerweise aus einer ausgewogenen Ernährung gewonnen. Einige kaliumreiche Lebensmittel sind Bananen und Kartoffeln.
Es ist nicht ratsam, ohne ärztliche Aufsicht mit der Einnahme von Kaliumvitaminen zu beginnen. Ihr Arzt kann Tests durchführen, um festzustellen, ob Sie mehr Kalium benötigen, um eine als Hypokaliämie bekannte Erkrankung zu behandeln. Symptome einer Hypokaliämie oder eines Kaliummangels können Müdigkeit, unregelmäßiger Herzschlag und Muskelschwäche sein.
Abhängig von Ihrem Bedarf kann Ihr Arzt Kaliumvitamine empfehlen, die auch andere Vitamine enthalten. Diese werden allgemein als Multivitamine bezeichnet und enthalten mehrere Vitamine und Mineralstoffe. Diese Arten von Nahrungsergänzungsmitteln eignen sich besonders gut für Personen, denen andere essentielle Nährstoffe wie Kalzium oder Eisen fehlen.
Im Durchschnitt benötigen Erwachsene täglich etwa 4,700 Milligramm Kalium. Menschen in den meisten Teilen der Welt sind normalerweise in der Lage, die richtige Menge an Kalium aus einer ausgewogenen Ernährung zu erhalten. Die meisten Kaliumvitamine enthalten typischerweise nur einen kleinen Prozentsatz dieser Menge. Wenn Sie jedoch an Hypokaliämie leiden, kann Ihr Arzt Kaliumvitamine mit einem höheren Kaliumanteil empfehlen oder verschreiben.
Bei der Auswahl von Kaliumvitaminen werden Sie höchstwahrscheinlich auch feststellen, dass es sie in einigen Formen gibt. Sie können zum Beispiel in traditioneller Pillenform erhältlich sein, aber diese können etwas schwer zu schlucken sein. Ihr Körper kann auch ein Problem haben, die Nährstoffe in Pillen aufzunehmen. Flüssige Kalium-Vitamine sind dagegen in der Regel viel leichter zu schlucken und können oft unter die Nahrung gemischt werden. Einige Studien zeigen auch, dass die Nährstoffe in diesen flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln leichter aufgenommen werden.
Kaliumvitamine können bei der Einnahme einige leichte Nebenwirkungen verursachen. Eine Magenverstimmung ist ein häufiges Problem bei der Einnahme von Kaliumvitaminen. Die Einnahme dieser Art von Nahrungsergänzungsmitteln mit Nahrung kann helfen, diese Nebenwirkungen zu lindern.