Bodyjam™ ist ein Trainingsprogramm von Les Mills International. Les Mills International, ein in Neuseeland ansässiges Unternehmen, bietet eine Reihe von Fitnesskursen an. Diese Kurse, einschließlich Bodyjam™, sind 55-minütige Tanzprogramme, die die Teilnehmer zum Schwitzen bringen und gleichzeitig Spaß haben. Die Schüler trainieren zu choreografierten Tanzroutinen, die von einem lizenzierten Lehrer von Les Mills geleitet werden. Bodyjam™ hebt Cardio besonders hervor und ermöglicht es den Schülern, aktuelle Tanzschritte zu lernen.
Bodyjam™ ist eine Reihe von Gruppenfitnesskursen. Diese Kurse sollen mit anderen Menschen genossen werden und richten sich eher an Gruppen als an Einzelpersonen. Die Studios von Les Mills ermutigen die Kursteilnehmer im Allgemeinen, auch Freunde zum Unterricht mitzubringen. Je mehr Leute man trainiert, sagt man, desto mehr Motivation muss er haben, um erfolgreich zu sein.
Dieses Fitnesssystem besteht aus Männern und Frauen jeden Alters, wobei die Teilnehmer über 18 Jahre alt sein sollten. Körperliche Fitness ist zwar keine Voraussetzung für den Kurs, jedoch ein bisschen natürlicher Rhythmus. Viele Teilnehmer sind einigermaßen in Form. Während andere Les Mills-Programme auf Kraft oder Leichtathletik basieren, dreht sich dieser spezielle Kurs um Tanzaerobic. Wie andere Kurse des Unternehmens sollen diese Kurse den Körper durch Cardio und Schweiß straffen.
Die Bodyjam™-Website kann ein nützliches Werkzeug für die Kursteilnehmer sein. Die Website von Les Mills International bietet Tanz- und Trainingstipps im Bereich „Learn the Moves“. In diesem Abschnitt führt ein zertifizierter Bodyjam™ Aerobic-Tanzlehrer die Tanzbewegungen in Zeitlupe vor, damit die Zuschauer zu Hause mitmachen können.
Die Website bietet auch die aktuellste Trackliste für Gruppenübungen. Die Musiksetliste, die bei Bodyjam™-Kursen gespielt wird, enthält aktuelle Tanzsongs, die die Klasse ins Schwitzen bringen. Die meisten Songs sind mit schnellen Tracks gemischt, um den Kursteilnehmern schwere Beats zu bieten, die sie zum Training motivieren.
Ein Bodyjam™-Kurs dauert 55 Minuten, einschließlich einer kurzen Aufwärm- und Abkühlphase. Während des Unterrichts motiviert der Lehrer die Gruppe, die Tanzbewegungen synchron zu lernen. Der Instruktor ist auch da, um die Teilnehmer darin zu coachen, wie man mit Stil und Schwung tanzt. Gegen Ende der Klasse führen die Mitglieder die gesamte Routine durch und fügen auf Wunsch ihre eigenen Freestyle-Elemente hinzu. Alle paar Monate kreieren die Choreografen und Instruktoren von Les Mills eine neue Routine, die der Öffentlichkeit vorgestellt wird.
Les Mills International wurde von Philip Mills, dem Sohn des Olympia-Athleten Les Mills, gegründet. Der Erfolg des Programms in Neuseeland und Umgebung veranlasste das Unternehmen, mehrere tausend Fitnessclubs international zu eröffnen. Um ein von Les Mills lizenzierter Bodyjam™-Lehrer zu werden, muss ein Bewerber einen strengen Schulungskurs absolvieren, der auch das Erstellen seiner eigenen Routine beinhaltet. Er muss ein Video von sich selbst einreichen, in dem er diese Routine unterrichtet, um sich für die Les Mills-Zertifizierung zu qualifizieren.