Die Wahl des besten Magnesiumcitrats hängt von seinem Verwendungszweck ab. Wenn es als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird, ist die beste Wahl eine Pille oder ein Pulver. Wenn Sie ein allgemeines Abführmittel verwenden oder den Darm vor einem medizinischen Eingriff reinigen möchten, ist eine Wasserlösung die beste Wahl.
Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe des Körpers. Tatsächlich ist es das vierthäufigste Mineral im Körper. Magnesium ist für eine gesunde Herzfunktion, für die Aufrechterhaltung starker Blutgefäße und Muskeln sowie für ein starkes Immunsystem notwendig. An mehreren hundert chemischen Reaktionen im Körper ist auch Magnesium beteiligt.
Eine gute Ernährung sollte eine ausreichende Zufuhr von Magnesium sicherstellen und einem Magnesiummangel vorbeugen. Diese Diät sollte grünes Blattgemüse, Fisch wie Lachs und Heilbutt, Nüsse, Samen und unraffiniertes Getreide enthalten. Hartes Wasser und einige Mineralwässer können auch Magnesium in der Ernährung einer Person liefern.
Wenn eine Person jedoch das Bedürfnis verspürt, Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder von einem Arzt dazu aufgefordert wurde, ist Magnesiumcitrat oft eine gute Wahl. Dies liegt daran, dass es vom Körper leichter aufgenommen wird als einige andere Arten von Magnesiumpräparaten. Für diese Anwendung wird es am besten in Tabletten- oder Pulverform eingenommen.
Häufiger jedoch verwenden Menschen Magnesiumcitrat entweder als kurzfristiges Abführmittel zur Behandlung von Verstopfung oder zur Entleerung des Darms in Vorbereitung auf einen medizinischen Eingriff wie eine Darmspiegelung oder eine Bauchoperation. Für diese Anwendungen wird Magnesiumcitrat als Lösung verwendet. Magnesiumcitratlösung wirkt, indem sie Wasser in den Darm zieht. Dies wiederum hilft, den Stuhlgang zu induzieren. Die Menge der eingenommenen Magnesiumlösung und ihre Häufigkeit bestimmen, ob sie als kurzfristiges Abführmittel oder als Darmreiniger wirkt.
Magnesiumcitratlösung kann in einer Drogerie ab Lager gekauft werden. Einige Lösungen sind mit Zitrusgeschmack. Die beste Wahl ist die, die es einer Person ermöglicht, es bei Bedarf leichter einzunehmen. Kühlen Sie die Lösung vor der Einnahme, um sie schmackhafter zu machen.
Beachten Sie, dass aufgrund der Bedeutung von Magnesium im Körper als Mineralstoff und seiner starken Wirkung auf den Darm, wenn es als Lösung verabreicht wird, bei der Einnahme von Magnesiumcitrat Vorsicht geboten ist. Bei Auftreten von Übelkeit, Erbrechen oder Darmstörungen oder -beschwerden sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden. Wenn eine Person eine Nierenerkrankung in der Vorgeschichte hat, sollte sie dies ihrem Arzt melden, bevor sie Magnesiumcitratpräparate einnimmt oder als Lösung einnimmt.
Darüber hinaus können bestimmte Medikamente mit Magnesium interagieren. Dazu können bestimmte Blutverdünner und Antibiotika gehören. Wenn eine Person Medikamente jeglicher Art einnimmt, sollte sie dies auch einem Arzt melden, bevor sie irgendeine Art von Magnesium einnimmt.