Die besten Knieersatzübungen helfen einem Patienten, die volle Leistungsfähigkeit der Knie wiederzuerlangen, indem sie Muskeln, Kraft und Flexibilität aufbauen. Typische Übungen sind Beugen, Strecken, Beinheben und Gehen. Die Häufigkeit, Anzahl der Wiederholungen und Intensität dieser Übungen hängt normalerweise von der Empfehlung eines Arztes oder Physiotherapeuten ab. Oftmals empfehlen Ärzte einem Patienten, so bald wie möglich nach einer Operation langsam mit dem Training zu beginnen. Einige Übungen können sogar durchgeführt werden, während sich der Patient noch in der Genesung befindet.
Frühe postoperative Knieersatzübungen können das Training des Quadrizeps, das Anheben eines gestreckten Beins und das Strecken des Knies umfassen. Diese Übungen helfen vor allem beim Aufbau der Oberschenkelmuskulatur, die das neue Knie unterstützen kann. Das Pumpen des Knöchels für einige Minuten pro Stunde kann auch zur Erholung beitragen, indem es Kraft und Flexibilität verbessert und Schwellungen im Unterschenkel reduziert.
Kniebeugen sind auch wichtige frühe Knieersatzübungen. Sie sollten mit unterstütztem und nicht unterstütztem Knie durchgeführt werden, um dem Knie in den ersten Tagen nach dem Eingriff die Möglichkeit zu geben, seine volle Kraft zu erlangen und gleichzeitig eine übermäßige Belastung zu vermeiden. Kniebeugen können im Sitzen durchgeführt werden, während der Patient flach auf einer harten Oberfläche liegt.
Andere vorteilhafte postoperative Kniegelenkersatzübungen sind das Gehen auf ebenen Flächen, Steigungen und Treppen. Die meisten Patienten beginnen diese Aktivität, während sie noch Krücken oder eine Gehhilfe zur Unterstützung verwenden. Eine Gehroutine sollte langsam begonnen werden, wobei der Schwierigkeitsgrad und die Zeit, die für das Training aufgewendet wird, allmählich erhöht werden, während der Patient heilt.
Sobald der Patient begonnen hat, ohne Hilfe zu gehen, können intensivere Übungen in den Tagesablauf integriert werden. Dazu können Kniebeugen im Stehen gehören, die am besten mit Krücken oder Gehhilfe ausgeführt werden. Widerstand durch leichte Gewichte oder Übungsbänder kann auch zu den frühen Kniebeugeübungen hinzugefügt werden. Einige Patienten können auch eine leichte Routine auf einem Heimtrainer als vorteilhaft empfinden.
Fersenrutschen und Kissenquetschungen sind weitere nützliche Übungen zur Kräftigung des Knies. Beide Übungen können im Liegen durchgeführt werden. Um den Fersenslide durchzuführen, beginnt der Patient mit einem gestreckten Bein und bewegt die Ferse langsam zurück in Richtung Gesäß. Das Kissendrücken wird gestartet, indem der Patient auf einer Seite liegt, mit einem Kissen zwischen den Knien. Dann werden die Knie zusammengedrückt und gegen das Kissen gehalten, um bis zehn zu zählen, um die Muskeln der Leiste und der Hüftadduktoren zu trainieren.