Citrullin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das hilft, Stress abzubauen und das Energieniveau zu erhöhen. Sie wird als nicht-essentielle Aminosäure eingestuft und kann in bestimmten Lebensmitteln vorkommen. Citrullin kann auch als L-Citrullin oder Alpha-Amino-Gamma-Ureidovaleriansäure bezeichnet werden. Es ist als Zutat in vielen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten und kann auch separat in Tablettenform eingenommen werden.
Der Name der Ergänzung wurde von der lateinischen Bedeutung für Wassermelone abgeleitet. Es kann in verschiedenen Nahrungsquellen wie rotem Fleisch, Fisch und einigen Milchprodukten enthalten sein. Es ist auch in Obst und Gemüse wie Wassermelonen und Zwiebeln enthalten. Diese Aminosäure wurde erstmals 1960 entdeckt und verlangsamt nachweislich die Muskelermüdung und liefert auch während eines Trainingsprogramms mehr Energie.
Citrullin fördert auch die Bildung von Stickoxid, einer Komponente, die den Blutfluss und die allgemeine Gesundheit des Systems unterstützt. Stickoxid unterstützt auch ein gesundes Immunsystem und fördert die Vasodilatation. Viele Bodybuilder bevorzugen die erhöhten Vorteile der Vasodilatation, was diese Aminosäure zu einer beliebten Nahrungsergänzung für viele Sportler macht.
Die Ergänzung entfernt auch giftige Elemente aus dem Körper. Es hilft, die Leber von Ammoniak zu befreien, einem Bestandteil, der in großen Mengen für das System giftig werden kann. Citrullin wirkt somit als wirksames Entgiftungsmittel für den Körper. Es ist eine natürliche Aminosäure, die von jedem Einzelnen oder Sportler eingenommen werden kann.
Viele Männer können sich auch dafür entscheiden, diese Aminosäure einzunehmen, um bei sexueller Dysfunktion zu helfen. Da es sich um ein rein natürliches Produkt mit geringen oder keinen Nebenwirkungen handelt, gilt es als sichere Alternative für Männer. Es hilft auch, das optimale Funktionieren des Harnstoffzyklus im Körper zu fördern. Dies wiederum sorgt auch dafür, dass Giftstoffe effektiv aus dem Körper entfernt werden.
Die empfohlene Dosierung für Citrullin beträgt etwa drei Gramm pro Tag. Es kann auch mit Nahrung eingenommen werden, um die Aufnahme in den Körper zu erhöhen. Obwohl diese Aminosäure im Allgemeinen als sicher gilt, wird sie Kindern unter 12 Jahren nicht empfohlen.
Es gibt keine Berichte über negative Nebenwirkungen dieser Ergänzung. Personen mit Leberproblemen in der Vorgeschichte wird empfohlen, vor der Einnahme von Citrullin zuerst ihren Arzt zu konsultieren.