Die Auswahl der besten pflanzlichen Diätpillen beinhaltet in der Regel die Recherche von Zutatenlisten und die Suche nach einem vertrauenswürdigen Ergänzungsunternehmen. In den USA reguliert die Food and Drug Administration (FDA) keine pflanzlichen Diätpillen. Nahrungsergänzungsmittel-Unternehmen können wählen, ob sie vollständige Zutatenlisten veröffentlichen oder Zutaten in einer proprietären Mischung auflisten möchten. Pflanzliche Diätprodukte werden normalerweise mit zwei Hauptbestandteilen oder Mischungen formuliert – thermogen und appetithemmend.
Thermogene Inhaltsstoffe oder Stimulanzien sind in pflanzlichen Produkten zur Gewichtsreduktion enthalten, um die Herzfrequenz zu erhöhen. Wenn die Herzfrequenz ansteigt, benötigt der Körper mehr Kalorien, um normale Körperfunktionen auszuführen. Dadurch werden mehr Kalorien verbrannt und es kommt zu einem Gewichtsverlust. Typische Stimulanzien sind Koffein, Guarana und Bitterorange. Ephedra war einst die beliebteste pflanzliche Zutat zur Gewichtsreduktion, bis sie von mehreren Regierungen und Ländern aufgrund potenzieller Gesundheitsgefahren verboten wurde.
Pflanzliche Diätpillen enthalten auch Stimulanzien zur Steigerung der Energie. Dieser Boost ist direkt mit dem Anstieg der Herzfrequenz verbunden. Auf offiziellen Websites können Warnungen zu einem bestimmten Produkt zur Gewichtsabnahme gefunden werden, die auf Gesundheitszustände hinweisen, die sich durch die Einnahme von natürlichen Gewichtsverlustpillen verschlechtern können. Diese Warnhinweise beziehen sich nicht allgemein auf eine erhöhte Herzfrequenz als potenzielles Problem.
Neben Stimulanzien können pflanzliche Diätpillen auch natürliche Inhaltsstoffe verwenden, um den Hunger zu unterdrücken. Hoodia gordonii ist eine solche Zutat, die unter Gewichtsverlustprodukten beliebt ist. Es gibt jedoch keine klinischen Studien, die die Behauptung stützen, dass Hoodia gordonii den Appetit verringert. Andere appetithemmende Inhaltsstoffe können Chrom und Acai-Beere sein.
Die besten Kräuterdiätpillen sollten eine vollständige, detaillierte Liste der Zutaten mit Mengenangaben für jedes Kraut und jede Ergänzung enthalten. Diätetiker möchten möglicherweise jede Substanz auf mögliche Nebenwirkungen oder Kontraindikationen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Krankheiten untersuchen. Benutzer können vertrauenswürdige, objektive Informationen auf Regierungs- und Bildungswebsites finden. Hersteller-Websites listen in der Regel keine negativen und positiven Informationen zu Inhaltsstoffen auf.
Mehrere Kräuter, Vitamine und Mineralien, die in pflanzlichen Diätpillen verwendet werden, wurden in klinischen Studien untersucht. Einige Produkte zur Gewichtsabnahme werden die Ergebnisse auf einer offiziellen Website veröffentlichen, während andere dies nicht tun. Selbst wenn eine unterstützende klinische Studie aufgeführt ist, sollten Diätassistenten die Details der Studie lesen, um sicherzustellen, dass ähnliche Mengen eines getesteten Inhaltsstoffs in einer bestimmten Formel verwendet werden.
Wenn beispielsweise eine klinische Studie grünen Tee zur Gewichtsreduktion unterstützt, bedeutet dies nicht, dass die pflanzliche Diätpille dieselbe Menge enthält, die während der Studie als wirksam befunden wurde.
Nach der Recherche von Inhaltsstoffen und möglichen Nebenwirkungen suchen Diätassistenten häufig nach Informationen zu einem Hersteller oder Online-Händler für Nahrungsergänzungsmittel. Websites für Verbraucherbewertungen und Einzelhandelsüberwachungsgruppen veröffentlichen normalerweise negative Erfahrungen im Internet, um andere zu warnen. Diätetiker sollten sich vor hinterhältigen Geschäftspraktiken und außergewöhnlichen Behauptungen hüten, die in der Gewichtsverlustbranche üblich sind.