Schlankheitsshakes sind eine Art Diätgetränk, das als Mahlzeitenersatz verwendet wird, um Menschen beim Abnehmen zu helfen. Sie können in Lebensmittelgeschäften in verschiedenen Formen gefunden werden, z. B. in Pulvern, die gemischt werden müssen, oder vorgefertigt in einer Dose. Eine andere Möglichkeit besteht darin, eigene Schlankheitsshakes herzustellen, indem aus gesunden Zutaten ein Shake hergestellt wird, der Frühstück oder Mittagessen ersetzen kann. Normalerweise ist es eine gute Idee, nur eine Mahlzeit pro Tag durch einen Shake zu ersetzen und nur einen Shake pro Tag zu trinken; andere tägliche Mahlzeiten sollten aus Vollwertkost bestehen.
Schlankheitsshakes sind kalorienarme Getränke, die normalerweise ziemlich viel Protein, Ballaststoffe und wichtige Vitamine und Nährstoffe enthalten. Es gibt sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen, insbesondere Schokolade, Vanille und Erdbeere. Es wird empfohlen, einen Schlankheitsshake zu verwenden, um eine ganze Mahlzeit zu ersetzen; Wenn man zum Beispiel zum Frühstück einen Shake trinkt, dann sollte bis zur Mittagszeit nichts mehr gegessen werden. Schlankheitsshakes, die vorgefertigt in der Dose geliefert werden, sind praktisch, aber in der Regel etwas teurer, während Shakes in Pulverform verkauft werden, die mit Milch oder Wasser gemischt werden müssen, billiger sind, aber unterwegs schwieriger zuzubereiten.
Schlankheitsshakes sind in Lebensmittelgeschäften leicht zu finden. Eine andere Möglichkeit ist natürlich, selbst einen gesunden Shake zu machen; Zum Beispiel könnte man Magermilch, Eis, frisches Obst und zusätzliche Zutaten wie Spinat oder Leinsamen für die Ernährung verwenden und alles für einen gesunden und natürlichen Schlankheitsshake mischen. Die Zugabe von Proteinpulver kann es auch zu einem ausgezeichneten Mahlzeitenersatz machen. Außerdem ist es günstiger, eigene Shakes herzustellen, als Schlankheitsshakes im Supermarkt zu kaufen.
Manche Leute verwenden gerne Schlankheitsshakes, um Gewicht zu verlieren, und behaupten, dass sie gut funktionieren und das Gewicht schnell abnehmen. Andere stellen fest, dass Gewicht verloren geht, wenn man die Mahlzeiten durch die Shakes ersetzt, aber sobald man wieder normal isst, nimmt das Gewicht wieder zu. Für diejenigen, die jedoch eine Diät starten möchten und dann eine gesunde Änderung der Essgewohnheiten planen, können Schlankheitsshakes eine großartige Möglichkeit sein, um schnell zu beginnen und etwas Gewicht zu verlieren. Versuchen Sie, gesunde Veränderungen in der Ernährung vorzunehmen, z. B. Reduzieren Sie Limonaden oder ungesunde Snacks und essen Sie zu jeder Mahlzeit mehr Gemüse und Obst.