Die Auswahl der besten Portionswaage muss nicht schwierig sein. Sie müssen lediglich einschätzen, was Sie von einer Portionswaage erwarten und wie viel Zeit Sie für die Berechnung des Nährwertgehalts Ihrer Lebensmittel aufwenden müssen. Wenn Sie detaillierte Nährwerttabellen zur Verfügung haben und viel Zeit investieren, ist eine Standardwaage vielleicht das Richtige für Sie. Wenn Sie Zeit sparen und den Nährwert ganzer Mahlzeiten auf einmal berechnen möchten, ist eine digitale Waage möglicherweise die beste Option.
Viele Diätetiker gehen davon aus, dass sie Portionsgrößen im Auge behalten können, aber es ist oft der Fall, dass Augapfel zum Verzehr größerer Portionsgrößen führt. Ein Grund dafür ist, dass die Verbraucher daran gewöhnt sind, dass ihnen in Restaurants große Portionsgrößen serviert werden. Dieses Verhalten überträgt sich auf den Haushalt, wo der Verzehr großer Portionen zur Norm wird.
Die Standard-Portionswaage hat eine Funktion: kleine Portionen von Lebensmitteln abzuwiegen. Diese Waagen sind einfach und bieten nicht viel Schnickschnack. Sie können eine handelsübliche Küchenwaage in Verbindung mit einer Nährwerttabelle verwenden, um zu bestimmen, wie viele Kalorien, Fette und Kohlenhydrate Sie zu sich nehmen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Berechnungen selbst durchführen, und die Arbeit kann einige Zeit in Anspruch nehmen. Sie haben jedoch andere Optionen und können Skalen finden, die komplexere Funktionen bieten.
Einige digitale Waagen können einen Großteil der zeitaufwändigen Arbeit bei der Berechnung des Nährwertgehalts abnehmen. Bestimmte digitale Waagen können beispielsweise den Kalorien-, Protein-, Natrium-, Fett-, Kohlenhydrat-, Cholesterin- und Ballaststoffgehalt von Lebensmitteln automatisch berechnen; ein Benutzer muss lediglich den Namen des Lebensmittels in die Waage eingeben. Digitalwaagen können auch den Nährwert ganzer Mahlzeiten für Sie berechnen. Mit Ergebnissen in Gramm, Kilogramm, Unzen und Pfund kann diese Art von Waage eine kluge Investition für jeden Diätenden sein.
Erwägen Sie den Kauf einer Portionswaage, die mehrere Pfund Lebensmittel wiegen kann. Wenn Sie eine Waage kaufen, die mehr als einzelne Portionen wiegen kann, erhalten Sie ein zusätzliches Küchenwerkzeug, das Sie während des Kochens verwenden können. Eine solche Portionswaage kann als Küchenhelfer dienen.
Ihre zuverlässige Portionswaage kann Ihnen Informationen darüber geben, wie viel Lebensmittel Sie konsumieren, aber Sie können auch andere Tools verwenden, um die Essensausgabe zu überwachen. Die Verwendung von Messbechern ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Tränke in Schach zu halten. Im Gegensatz zu Waagen müssen sie auch nicht neu kalibriert oder Batterien gewechselt werden. Lebensmittel wie Reis, Nudeln, Müsli, Obst und Gemüse können mit Tassen abgemessen werden und Gewürzportionen können mit Löffeln abgemessen werden.