Wassergymnastik ist ein ideales Training mit geringer Belastung für diejenigen, die unter Gelenk- oder Muskelschmerzen leiden. Die konsequente Durchführung von Wasserübungen kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, die Flexibilität zu erhöhen und Kalorien zu verbrennen. Die Modelle der Trainingsgeräte variieren je nach Designer und Hersteller, aber die grundlegenden Gerätetypen sind Wasserlaufbänder, Unterwassertreppensteiger, Trainingsstationen und Wasserfitnesssysteme. Es gibt mehrere Wasserübungen, die ohne Ausrüstung durchgeführt werden können, aber viele finden, dass Wasserübungsgeräte ihr Training verbessern und die körperlichen Ergebnisse verbessern.
Eines der gebräuchlichsten Geräte für Wassergymnastik ist das Wasserlaufband. Wasserlaufbänder sind Standardlaufbändern sehr ähnlich, sitzen jedoch am Boden des Beckens und werden unter Wasser verwendet. Die Verwendung eines Unterwasserlaufbands hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile und ist ideal für Personen mit Verletzungen, die ein Herz-Kreislauf-Training absolvieren möchten.
Der vorteilhafteste Aspekt des Laufbands ist, dass es ein kraftaufbauendes Training bietet und Kalorien verbrennt, ohne Druck auf die Knochen oder Gelenke auszuüben. Der größte Teil der Anstrengung, die während dieses Trainings ausgeübt wird, entsteht durch den Widerstand, die Beine durch das Wasser zu bewegen. Wasserlaufbänder sind in der Regel sehr teuer und können in einem Standardpool zu Hause ziemlich viel Platz beanspruchen. Die Verwendung dieses Wassergymnastikgeräts kann in einem Fitnessstudio oder Fitnesszentrum praktischer sein.
Eine andere Art von Wassergymnastikgeräten ist der Unterwasser-Treppensteiger. Der Wassertreppensteiger ist kompakter und einfach zu installieren. Der Treppensteiger kann auch leicht in und aus einem Heimschwimmbad bewegt werden. Dieses Gerät funktioniert ähnlich wie ein Stepper im Fitnessstudio, bietet jedoch die Vorteile eines Herz-Kreislauf-Trainings ohne Gelenk- und Muskelbelastung. Einige Wassertreppen-Stepper verfügen über zusätzliche Armteile für zusätzlichen Gewichtswiderstand oder eine Verdrehung des Bauches.
Wassertrainingsstationen sind eine weitere Option für tragbare oder abnehmbare Wassergymnastikgeräte. Wasser-Trainingsstationen kombinieren typischerweise mehrere Komponenten, um ein einziges Trainingsgerät zu bilden. Die Komponenten können aus einer Klimmzugstange bestehen, die über dem Beckenrand ruht, einem Pedalsatz zum Treppensteigen und einem rotierenden Handgerät, mit dem Latzug- oder Schrägübungen durchgeführt werden können. Dies ist eine ideale Form eines tragbaren Trainingsgeräts, da es vielseitig einsetzbar ist, wenig Platz benötigt und relativ kostengünstig ist.
Eine teurere Option für Wassergymnastikgeräte wäre ein Wasserfitnesssystem. Aquatic Fitness-Systeme sind speziell entworfene Pools, die viele verschiedene Geräte für Wassergymnastik enthalten. Diese Systeme umfassen in der Regel verstellbare Schwimmdüsen, rutschfeste Oberflächen für sichereres Training, Widerstandsstangen und integrierte Kanten für verschiedene Wasserwiderstandsübungen, die ohne Ausrüstung durchgeführt werden können.
Wassersysteme können im Innen- oder Außenbereich installiert werden. Die meisten haben Wassersysteme im Freien installiert und versiegeln den Bereich dann mit einer gewächshausartigen Struktur. Die Kosten für das System selbst können mehrere Tausend US-Dollar betragen, ohne die Installationskosten. Diese Systeme sind ideal für diejenigen, die sich ernsthaft für Wassergymnastik einsetzen.