Der Taillenumfang ist das Maß um die Taille, das anzeigen kann, ob Menschen für bestimmte Krankheiten gefährdet sind, die häufig mit Fettleibigkeit verbunden sind. Dies ist nicht der einzige Hinweis auf zu viel Körperfett, aber es kann eine einfache Einschätzung sein, ob Menschen in Erwägung ziehen sollten, Gewicht zu verlieren. Die potenziellen Folgen eines höheren Taillenumfangs als als gesund angesehen werden können, sind vielfältig und beinhalten ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder die Entwicklung eines Typ-II-Diabetikers.
Um eine genaue Messung des Taillenumfangs zu erhalten, benötigen die Menschen ein flexibles Maßband. Menschen müssen an der natürlichen Taille messen, die normalerweise die schmalste Stelle der Taille ist, etwas über dem Nabel (Bauchnabel). Das Maßband ist kein Einschnürungsgerät, und das Ziel der Messung besteht nicht darin, das Maßband so weit wie möglich in die Haut zu drücken, um den niedrigsten Messwert zu erhalten. Eine andere gängige Strategie besteht darin, den Atem einzusaugen und anzuhalten, was zu einem geringeren Messwert führt. Für eine bessere Genauigkeit messen Sie locker und atmen Sie normal.
Medizinische Experten definieren normalerweise einen gefährlichen Taillenumfang als 35 Zoll (88.9 cm) oder höher bei Frauen und 40 Zoll (101.6 cm) oder höher bei Männern. Wie bereits erwähnt, sind diese Werte mit einer höheren Inzidenz von Herzerkrankungen, Diabetes Typ II und Bluthochdruck verbunden, was das Schlaganfallrisiko erhöht. Sogar Personen, die diese Maße leicht unterschreiten, können als erhöhtes Risiko angesehen werden, da es leicht ist, nach oben zu kommen, insbesondere im Laufe der Jahre und insbesondere, wenn Gewohnheiten, die dieses Maß an Bauchfett um die Taille fördern, nicht geändert werden.
Wenn Ärzte oder andere den Taillenumfang analysieren, vergleichen sie ihn oft mit dem Body-Mass-Index (BMI), um zu bestimmen, wie die beiden Dinge zusammen medizinisch gesehen werden sollten. Ein höherer BMI sowie der Taillenumfang im Gefahrenbereich gelten als besonders schwierige Faktoren, die die höchste Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung lebensbedrohlicher Krankheiten darstellen. Da der BMI mit relativ einfachen Informationen berechnet werden kann und die Messung der Taille einfach ist, müssen die meisten Menschen nicht ihren Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob ihr Gewicht sie gefährdet.
Wenn Menschen feststellen, dass sie einen gefährlichen Taillenumfang haben, ist es wichtig, medizinische oder ernährungsphysiologische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Einen Weg zu finden, die Ernährung so zu ändern, dass die Messung langsam aber sicher abnimmt, kann eine großartige Methode zur Verbesserung der Gesundheit sein. Normalerweise empfehlen Ärzte oder Diätassistenten eine Umstellung der Ernährung und des Trainings. Der Versuch, mit Modediäten schnell Gewicht zu verlieren, wird normalerweise nicht als ideal angesehen, da viele Menschen schnell wieder an Gewicht zunehmen, das sie auf diese Weise verlieren. Ziel ist es, durch nachhaltige Verhaltensänderungen den Taillenumfang und damit das Risiko für bestimmte Krankheiten schrittweise zu reduzieren.