Expand-a-lung™ ist ein Gerät, das Menschen hilft, ihre Atemfunktionen zu verbessern. Viele Sportler und Menschen mit eingeschränkter Lungenfunktion, wie zum Beispiel Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), können ihre Atemfunktion durch spezielle Übungen stärken und verbessern. Die Expand-a-lung™ kann einer Person dabei helfen. Das Gerät ist etwa 10.2 cm lang und hat ein Silikon-Mundstück sowie ein bewegliches Teil, das hilft, den Atemwiderstand zu erhöhen und zu verringern. Es ist dieser Widerstand, der einer Person helfen kann, die Atemmuskulatur zu stärken und ihm helfen, eine erhöhte Lungenkapazität und Atemeffizienz zu erreichen.
Um die Lungenkapazität zu erhöhen, trainiert Expand-a-lung™ die Atemmuskulatur. Wenn eine Person einatmet, dehnen das Zwerchfell und die äußeren Interkostalmuskeln den Brustkorb aus, damit sich die Lunge mit Luft füllen kann. Während der Ruheausatmung entspannen sich die Muskeln, wodurch der Brustkorb in seine normale Form zurückkehrt und die Luft ausstößt. Bei Widerstand müssen sich jedoch die Interkostalmuskeln sowie andere Muskeln zusammenziehen, um Luft auszustoßen. Expand-a-lung™ erhöht den Widerstand beim Ein- und Ausatmen, um die Muskeln zu stärken und die Atmungseffizienz zu erhöhen.
Um die stärkende Wirkung des Geräts zu erfahren, sollte eine Person die empfohlenen Übungen machen. Um diese Übungen zu machen, sollte eine Person damit beginnen, den Atemwiderstand an ihre Vorlieben anzupassen. Anschließend soll er aus- und einatmen, um seine Atemmuskulatur zu trainieren. Damit die Übungen effizient funktionieren, sollte der Atemwiderstand am Gerät herausfordernd sein, ohne den Luftstrom zu stark einzuschränken. Die Anweisungen empfehlen auch, dass eine Person zwischen den Atemzügen mit dem Gerät eine Pause einlegt, damit sie sich erholen kann.
Die Expand-a-lung™ funktioniert durch einen erhöhten Widerstand, um die Zielmuskeln zu veranlassen, die Lunge und den Brustkorb stärker zu dehnen, als es normalerweise erforderlich ist. Ebenso führt das Ausatmen dazu, dass sich Brustkorb und Lunge stärker zusammenziehen, als sie es normalerweise tun. Diese Übungen helfen, die in die Lunge eingeatmete Luftmenge zu erhöhen und beim Ausatmen mehr Luft auszustoßen. Durch dieses verstärkte Ein- und Ausatmen kann bei jedem Atemzug mehr Sauerstoff aufgenommen und mehr Kohlendioxid ausgeschieden werden. Das Ergebnis ist eine Person, die ihre Lungen und Atemmuskulatur trainiert hat, um effizienter zu sein.
Für einen Sportler kann eine erhöhte Lungenkapazität helfen, ihm einen Vorteil zu verschaffen. Mit mehr Lungenkapazität kann er bei seiner besonderen Aktivität eine höhere Ausdauer erreichen. Menschen mit COPD können möglicherweise ihre Lungenkapazität erhöhen, damit die Atmung effizienter wird. Es wird empfohlen, dass die Übungen durchgeführt werden, bevor eine Person isst und bevor eine Person bestimmte Übungen ausführt. Außerdem sollte das Gerät nach jedem Gebrauch vollständig mit antibakterieller Seife gewaschen werden.