Die Verwendung von Chrompicolinat zur Gewichtsreduktion beinhaltet die Einnahme der richtigen Menge des Nahrungsergänzungsmittels, eine ausgewogene Ernährung, die darauf ausgelegt ist, die Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels zu verstärken, und die Einbeziehung täglicher Bewegung in die Routine. Um wirksam zu sein, wird der Mineralstoff Chrom mit der Säure Picolinat in Kapselform kombiniert, um dem Körper zu helfen, Zucker und Fett effektiver zu verstoffwechseln. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wurde auch zur Behandlung von Bluthochdruck und Cholesterinproblemen sowie als Appetitzügler verwendet. Die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe informieren ihre Patienten, dass Chrompräparate bei der Gewichtsabnahme wirksamer sind, wenn sie mit der richtigen Ernährung und Bewegung verwendet werden. Wie bei jeder Art von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Patienten vor der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels einen Arzt konsultieren.
Der erste Schritt bei der richtigen Verwendung von Chrompicolinat zur Gewichtsreduktion ist die Bestimmung der richtigen Dosierung. Die meisten Gesundheitsexperten schlagen vor, 400 mg entweder in Tabletten- oder Kapselform vor den Mahlzeiten einzunehmen, insbesondere wenn Sie unmittelbar nach dem Essen Sport treiben. Für Menschen, die es vorziehen, nur Chrom zu sich zu nehmen, gibt es ein flüssiges Nahrungsergänzungsmittel, das mit einem flüssigen Getränk kurz vor dem Training eingenommen wird. Orangensaft wird als eine gute Flüssigkeit für die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels empfohlen, da Studien gezeigt haben, dass der Körper das Chrom besser aufnehmen kann, wenn er mit Nahrungsmitteln oder Säften mit hohem Vitamin-C-Gehalt eingenommen wird.
Das Abnehmen erfordert fast immer eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung. Die Standardempfehlungen schlagen eine Ernährung vor, die reich an frischem Gemüse, Obst und natürlichem Getreide ist. Es ist auch am besten, Milchprodukte zu begrenzen und nur mageres Fleisch zu essen. Bei der Verwendung einer Chrompicolinat-Ergänzung empfehlen Gesundheitsexperten auch den Verzehr von Pflaumen, grünen Bohnen, Erdnussbutter, Kartoffeln und Brokkoli, da dies alles natürliche Chromquellen sind.
Die effektive Verwendung von Chrompicolinat zur Gewichtsreduktion beinhaltet auch eine angemessene Menge an Bewegung, um eine größere Wirksamkeit des Produkts zu fördern. Wie bei jedem anderen Trainingsprogramm sollten die Benutzer drei- bis fünfmal pro Woche etwa eine Stunde lang trainieren und eine Vielzahl von Bewegungen in die Routine integrieren. Dehnungen, Widerstandsübungen und kardiovaskuläre Aktivitäten zur Erhöhung der Herzfrequenz und zur Verbesserung der Durchblutung gehören zu einem gesunden Bewegungsprogramm. Sowohl Ernährungsexperten als auch Fitnesstrainer empfehlen, Chrompicolinat unmittelbar vor dem Training einzunehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen, um den Zucker- und Fettstoffwechsel anzuregen.