Gehirnnebel kann durch viele verschiedene Dinge verursacht werden, einschließlich Hormonstörungen, Vitaminmangel und Depressionen. Viele Menschen leiden auch eher unter Gehirnnebel, wenn sie unter großem Stress stehen oder nachts nicht genug geschlafen haben. Dies wird oft als ein Problem angesehen, das nur ältere Menschen haben, aber es kann jedem passieren. Die Ursache hängt normalerweise mit einem leicht zu behebenden Problem zusammen, wie etwa mehr Schlaf oder die Einnahme der richtigen Vitamine, kann aber auch ein Hinweis darauf sein, dass etwas anderes nicht stimmt.
Viele Frauen erleben jeden Monat um die Zeit ihrer Periode einen Gehirnnebel. Dies liegt höchstwahrscheinlich daran, dass der Hormonspiegel aus dem Gleichgewicht geraten ist. Während dieser Zeit ist der Östrogenspiegel tendenziell am niedrigsten, und zu wenig Östrogen kann sich auf das Gehirn auswirken und die Fähigkeit einer Frau beeinträchtigen, sich an Dinge zu erinnern oder klar zu denken. Viele Frauen bemerken möglicherweise, dass ihre geistige Wachheit nach Beginn der Periode besser ist und der Hormonspiegel wieder ansteigt. Frauen in den Wechseljahren haben aufgrund eines Abfalls des Hormonspiegels typischerweise auch Probleme mit Gehirnnebel.
Menschen, die häufig Probleme beim klaren Denken haben, möchten möglicherweise ihre tägliche Aufnahme bestimmter Vitamine überprüfen. Die Vitamine B, C und E sind alle sehr wichtig für die richtige Gehirnfunktion, und eine Person mit einer Ernährung, die an diesen Nährstoffen mangelt, könnte die Auswirkungen mental spüren. Zitrusfrüchte sind großartige Vitamin-C-Quellen und Bananen, Vollkornprodukte und die meisten Milchprodukte enthalten viele B-Vitamine. Vitamin E ist in Sonnenblumenkernen und Mandeln reichlich vorhanden. Eine Person, die selten Lebensmittel zu sich nimmt, die diese Vitamine enthalten, sollte die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen, um die psychische Gesundheit zu verbessern.
Gehirnnebel ist auch oft das Ergebnis anderer Dinge wie Depressionen, Stress und Schlafmangel. All diese Dinge können sich negativ auf den Geist auswirken und dazu führen, dass sich eine Person zerstreut und vergesslich fühlt. Menschen, die regelmäßig Probleme mit dieser Erkrankung haben, können davon profitieren, mehr Schlaf zu bekommen und den Stress in ihrem Leben zu reduzieren, um zu sehen, ob dies einen Unterschied macht. Depressionen können ebenfalls behandelt werden, obwohl die Behandlungsoptionen normalerweise von der Ursache und dem Schweregrad abhängen.
Eine Person, die ständig Probleme mit Gehirnnebel hat, möchte möglicherweise einen Arzt aufsuchen, wenn einfache Dinge wie mehr Schlaf und die Einnahme von Vitaminen nicht helfen. Es kann gelegentlich ein Zeichen für andere Probleme wie Alzheimer oder Fibromyalgie sein. Die Alzheimer-Krankheit betrifft typischerweise ältere Menschen, aber Fibromyalgie kann jeden in jedem Alter treffen, obwohl sie bei Frauen häufiger auftritt. Fibromyalgie kann neben Gelenkschmerzen und Müdigkeit zu einer Beeinträchtigung der geistigen Funktion führen. Die meisten Ärzte sollten in der Lage sein, festzustellen, ob Probleme mit der psychischen Funktion mit einer dieser Störungen zusammenhängen.