Meditationslektionen sind Texte, die dazu dienen, die eigene Meditation zu leiten. Auszüge aus heiligen Schriften sind oft die Quelle von Meditationslektüren. Andere Quellen sind weise Zitate, Sprichwörter oder Lesungen, die speziell für die Meditation entwickelt wurden. Lesungen, die speziell für die Meditation entwickelt wurden, konzentrieren sich oft auf ein bestimmtes Ziel, wie Entspannung, den Aufbau von Mitgefühl oder die Entwicklung von Selbstvertrauen. Meditationslesungen werden manchmal als „Meditationsskripte“ bezeichnet.
In vielen spirituellen Traditionen lassen sich Meditationspraktiker häufig von heiligen Texten inspirieren. Bei der Meditation wenden sich viele religiöse Praktizierende einem bestimmten Abschnitt der Heiligen Schrift zu, lesen ihn und denken dann still über seine Bedeutung nach, um ihr Verständnis zu vertiefen und ihren Glauben zu stärken. Diese selbstgesteuerte Meditation kann auf die individuellen Bedürfnisse oder die Stimmung eines Menschen zugeschnitten werden. Für weitere Anleitungen und Meditationsratschläge entscheiden sich Praktizierende oft dafür, ihren spirituellen Führer oder Meditationsführer zu konsultieren.
Neben Lesungen mit religiösen Zielen gibt es eine Vielzahl von Lesungen, die für allgemeinere spirituelle Ziele konzipiert sind – und auch für weltliche Ziele. Viele Lesungen dienen dazu, Entspannung oder andere angenehme Empfindungen zu erreichen. Andere versuchen, positive Eigenschaften wie Liebe und Mitgefühl auf eine allgemeine Weise aufzubauen, die nicht spezifisch für eine bestimmte Sekte ist. Einige Beispiele für Lesungen, die für säkulare Ziele entwickelt wurden, sind Lesungen, die für Schauspieler entwickelt wurden, um ihr Lampenfieber vor einem Vorsprechen zu verringern, und Meditationslesungen für Arbeitssuchende, die ihnen helfen, vor Vorstellungsgesprächen Selbstvertrauen zu gewinnen.
Die meisten speziell entwickelten Meditationslektionen sind strukturiert, und um sie zu vervollständigen, folgt man einem Schritt-für-Schritt-Prozess. Daher ist die Verwendung eines Textes zum Meditieren eine Form der geführten Meditation, da der Text als Leitfaden dient. Anstatt den Text selbst zu lesen, ziehen es manche Leute vor, ihn von einem Freund vorlesen zu lassen. Andere nehmen sich selbst beim Lesen des Drehbuchs auf und hören es sich dann aus einer entspannten Position an. Lehrer verschiedener Meditationstechniken lesen auch oft Meditationslesungen für Gruppen von Schülern vor oder speichern sie auswendig, um sie bei Meditationssitzungen zu rezitieren.
Meditationslektionen reichen von sehr kurz bis sehr lang. Sitzungen können von wenigen Minuten bis zu mehreren Stunden dauern. Je nach Zeitplan und Zielen kann die passende Länge gewählt werden.
Menschen, die daran interessiert sind, Texte in ihre meditative Praxis zu integrieren, finden im Internet zahlreiche Meditationslektionen. Sie können auch aus spirituellen Lesarten schöpfen, die für sie eine Bedeutung haben. Eine andere Option, die einige Leute ausprobieren möchten, besteht darin, eigene Lesungen für den persönlichen Gebrauch zu erstellen oder mit Freunden und Familienmitgliedern zu teilen.