Tibetische Meditationsschalen werden seit Tausenden von Jahren verwendet, um Entspannung, emotionale und spirituelle Zentrierung und bessere Gesundheit zu fördern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sie zu verwenden. Zum Beispiel könnte eine Person eine oder mehrere Schalen kaufen und lernen, sie zu spielen. Als Alternative stehen verschiedene Compact Discs (CDs) zur Verfügung, auf denen die aus den tibetischen Meditationsschalen erzeugte Musik aufgenommen wurde. Im Allgemeinen werden die Schwingungen der tibetischen Meditationsschalen verwendet, um Stress abzubauen und Geist, Körper und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
Einige Leute, die tibetische Meditationsschalen besitzen, lernen, sie zu spielen. Die gebräuchlichste Art, eine Schüssel zu spielen, besteht darin, den äußeren Rand der Schüssel mit einem Schlägel zu umkreisen. Im Allgemeinen hält die Person die Schüssel in der linken Hand oder stellt sie auf eine klebrige Matte, damit sie sich nicht bewegt. Als nächstes wird sie mit einem abgedeckten Hammer leicht auf die Schüssel in der Nähe des Schüsselrandes klopfen oder schlagen. Dann übt sie mit dem unbedeckten Holzhammer Druck auf die Schüssel aus und reibt sie im Uhrzeigersinn um den äußeren Rand herum.
Mit der Zeit entwickelt der Schlägel – normalerweise aus Himalaya-Holz – winzige Rillen. Wenn die Rillen definierter werden, wird die Klangerzeugung aus den Schalen einfacher. Darüber hinaus lernt die Person den genauen Druck, der benötigt wird, um mit ihrem speziellen Hammer die sensationellsten Vibrationen zu erzeugen.
Einige Leute, die ihre tibetischen Meditationsschalen für längere Zeit spielen, können sich entscheiden, über die grundlegende Technik des Kreisens der Schalenränder hinauszugehen. In diesem Fall gibt es andere Möglichkeiten. Beispielsweise können die Schalen mit sauberem Wasser befüllt werden. Dann kann die Person nicht nur den Schwingungen lauschen, sondern auch beobachten, wie sich die Schwingungen auf das Wasser in der Schüssel auswirken. Dies könnte es ihr auch ermöglichen, in einen anderen Meditationszustand einzutreten.
Auf der einfachsten Ebene reduzieren die Schwingungen der tibetischen Meditationsschalen Stress und entspannen einen Menschen. Egal, ob Sie den Schalen beim Singen auf einer CD zuhören oder die Schalen selbst spielen, das Hören der Schwingungen kann dazu beitragen, einen beschäftigten Geist zu beruhigen und es einer Person zu ermöglichen, tief durchzuatmen, ohne sich über die Probleme des Tages Gedanken zu machen. Oft kann eine Person meditieren, indem sie kurze Sätze oder Mantras wiederholt, während sie sich von den Schwingungen überfluten lässt. In einigen Fällen kann das Hören des Singens der Schalen einer Person ermöglichen, in einen zutiefst meditativen oder traumähnlichen Zustand einzutreten.
Manche Menschen glauben, dass der menschliche Körper aus Energiezentren besteht, die Chakren genannt werden. In diesen Fällen kann die Person die tibetischen Meditationsschalen verwenden, um bestimmte Energiezentren wiederzubeleben und den Körper zu heilen. Jeder Schale kann eine andere Tonhöhe oder ein anderer Ton zugewiesen werden. Die verschiedenen Tonhöhen beziehen sich oft auf bestimmte Energiezentren, wodurch bestimmte Bereiche des Körpers wiederhergestellt und geheilt werden können.