Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, einschließlich Meditation, die sich um Religionen, Mitgefühl für andere und Entspannung dreht. Die perfekte Meditation für den einen kann für den anderen völlig unterschiedlich sein, abhängig von seiner Religion und dem Grund für die Meditation. Viele Meditationsarten zielen letztendlich auf vollständige Entspannung ab, dies ist jedoch nicht immer der Fall, obwohl Entspannung ein üblicher Teil der Meditation ist.
Christliche Meditation ist eine Art religiöser Meditation, die als Gebet angesehen wird. Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, sich an der christlichen Meditation zu beteiligen, beinhaltet sie oft das Aussprechen von Gebeten. Ein weiterer häufiger Aspekt der christlichen Meditation ist das Nachdenken oder das Vokalisieren von Passagen aus der Bibel.
Yoga-Meditation unterscheidet sich je nach Region, in der sie praktiziert wird. Diese Art der Meditation konzentriert sich auf die Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele. Anstatt jedoch in einer entspannten Position zu sitzen, führt die Yoga-Meditation den Meditierenden durch eine Reihe von Posen, die Konzentration erfordern. In Nordamerika hat Yoga-Meditation weniger mit Religion zu tun, sondern mehr mit Entspannung und Steigerung von Flexibilität und Kraft.
Mitgefühlsmeditation ist eine der einzigartigsten Meditationsarten. Menschen, die es praktizieren, versuchen, sich von unangenehmen Gedanken zu befreien, indem sie diese Leere mit Liebe und Mitgefühl für sich selbst und andere füllen. Mitgefühlsmeditation beinhaltet das wiederholte Nachdenken bestimmter Sätze. Zum Beispiel: „Sei frei von Schmerz und Kummer“ oder „Ich bin ruhig und glücklich“. Diese Sätze können in fast alles geändert werden, solange sie positiv sind.
Achtsamkeitsmeditation ist eine Meditation, die sich darauf konzentriert, präsent zu sein. Der Meditierende wird ermutigt, all seine Ängste, Aufregung und anderen Emotionen loszulassen. Er oder sie sollte diese Gefühle in einer bequemen Sitzposition anerkennen, sich aber nicht darin verfangen.
Während die Konzentration auf die Atmung ein gemeinsamer Aspekt vieler verschiedener Meditationsarten ist, stellt die Atemmeditation sie in den Vordergrund. Praktizierende dieser Meditationstechnik beschleunigen oft die Atmung, um die Entspannung zu erleichtern. Beim Praktizieren von Atemmeditation kann es für eine Person hilfreich sein, ihre Körperhaltung so zu gestalten, dass sie das Atmen erleichtert.
Geführte Meditation ist eine Art von Meditation, bei der man von einer anderen Person entweder physisch oder durch eine Art von Aufnahme geleitet wird. Diese Art von Meditationsskript enthält normalerweise positive Affirmationen. Manchmal kann dies für Menschen nützlich sein, die neu in der Meditation sind und nicht wissen, was sie tun sollen. Viele Menschen mit Meditationserfahrung mögen auch geführte Meditation.