Der Versuch, die Hormone nach einer Hysterektomie auszugleichen, kann eine Herausforderung und geradezu anstrengend sein. Der gängigste Weg ist eine synthetische oder bioidentische Hormonersatztherapie, die von Ihrem Arzt überwacht wird. Obwohl diese Therapien die besten Ergebnisse liefern können, kann eine Änderung Ihrer Ernährung, Ihrer Trainingsroutine und der Chemikalien, mit denen Sie regelmäßig in Kontakt kommen, ebenfalls hilfreich sein.
Es ist wichtig, vor einer Hysterektomie ein Hormonpanel von einem Spezialisten durchführen zu lassen. Dies liefert sowohl Ihnen als auch Ihrem Arzt eine Ausgangsbasis dafür, wo sich der Hormonspiegel Ihres Körpers vor einer Hysterektomie auf natürliche Weise befand, was der Schlüssel zum Hormonausgleich nach einer Hysterektomie ist. Für eine Hormonersatztherapie wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Mischung aus Östrogen und Progesteron verschreiben. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt den Unterschied zwischen synthetischer und bioidentischer Hormontherapie, da jede unterschiedliche Risiken und Herausforderungen birgt.
Bei der Hormonersatztherapie ist es wichtig zu beachten, dass Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schwindel und Schlaflosigkeit – alle verursacht durch ein hormonelles Ungleichgewicht – nicht über Nacht verschwinden. Die Hormonersatztherapie soll Ihre Hormone auf das Grundniveau Ihres Körpers zurückbringen und dort für den Rest Ihres Lebens halten. Die Menge und die Arten von Progesteron und Östrogen, die benötigt werden, um dieses Ziel zu erreichen, müssen möglicherweise sowohl anfänglich als auch später mit zunehmendem Alter angepasst werden. Die enge Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt oder Hormonspezialisten ist für den Erfolg der Hormonersatztherapie unerlässlich.
Abgesehen von einer Hormonersatztherapie kann eine Ernährungsumstellung Ihnen helfen, Ihre Hormone nach einer Hysterektomie auszugleichen. Chemikalien haben eine starke Wirkung auf die Hormone, daher können der Verzehr von Bio-Obst und -Gemüse und die Vermeidung stark verarbeiteter Lebensmittel eine wichtige Rolle dabei spielen, sicherzustellen, dass die Hormontherapie, die Sie sich unterziehen, ihr volles Potenzial ausschöpft. Es ist auch wichtig, rotes Fleisch oder Milchprodukte, die zusätzliche Hormone enthalten, wegzulassen, da diese die Auswirkungen der Hormonersatztherapie auf Ihren Körper verändern können.
Mehrmals wöchentliches Training kann auch nach einer Hysterektomie helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen. Bewegung hilft, Depressionen und Angstzustände zu lindern, was Ihnen helfen kann, Ihre Hormone in Schach zu halten. Trotzdem kann eine über einen längeren Zeitraum erhöhte Herzfrequenz Ihren Hormonspiegel negativ beeinflussen. Daher ist es wichtig, einen Herzfrequenzmesser zu tragen und Ihre Herzfrequenz niedrig zu halten, wenn Sie Sport treiben.
Abgesehen von Hormonersatztherapie, Ernährung und Bewegung kann die Aufmerksamkeit darauf, womit Sie reinigen, helfen, den Hormonhaushalt nach einer Hysterektomie auszugleichen. Sie sollten jede Art von Reinigungsmitteln mit Chemikalien, insbesondere Petrochemikalien, vermeiden und bei natürlichen Produkten wie Essig, Backpulver oder abgepackten Reinigungsmitteln mit der Aufschrift „grün“ oder „alles natürlich“ bleiben. Wenn Sie all diese Vorschläge befolgen und eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, sollten Sie in der Lage sein, Ihre Hormone auszugleichen und sich in kürzester Zeit wie Ihr altes Selbst – oder besser – zu fühlen.