Die Pflege der Füße ist wichtig, um Fußschmerzen sowie Fußprobleme in Zukunft zu vermeiden. Einer der besten Tipps für gesunde Füße ist das Tragen von Schuhen, die gut passen und den Füßen ausreichend Halt bieten. Bewegung ist ein weiterer wichtiger Schritt zu gesunden Füßen und einem gesunden Körper. Darüber hinaus kann eine regelmäßige Feuchtigkeitspflege der Füße helfen, die Bildung von Schwielen zu verhindern.
Viele Menschen müssen zur Arbeit unbequeme, aber dennoch stilvolle Schuhe tragen; Absätze zum Beispiel können an den Füßen sehr unangenehm sein, aber viele Frauen tragen sie jeden Tag. Es gibt einige Möglichkeiten, die Schmerzen und potenzielle Fußprobleme durch das Tragen von Absätzen zu minimieren. Einlagen in den Schuhen können helfen, die Füße zu polstern und Schmerzen vorzubeugen. Darüber hinaus kann die Wahl von Absätzen mit niedrigem Absatz, stützendem Fußgewölbe und genügend Platz an der Vorderseite des Schuhs, damit die Zehen nicht verkrampft werden, den Füßen ebenfalls helfen.
Flip-Flops sind eine weitere Art von Schuhen, die zwar bequem sind, aber in Zukunft zu Problemen führen können, da sie keine Unterstützung des Fußgewölbes bieten und die Sehnen der Füße dehnen können. Wählen Sie stattdessen Sandalen mit einer stützenderen Einlegesohle oder Turnschuhe für den besten Halt. Einlagen oder stützende Einlagen können Turnschuhen hinzugefügt werden, um zu verhindern, dass die Füße auf die eine oder andere Seite rollen, was als Über- oder Unterpronation bekannt ist.
Natürlich tragen nicht nur Schuhe zu gesunden Füßen bei. Die Haut an den Füßen muss wie die Haut am ganzen Körper gepflegt werden. Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme für die Füße; Am besten ist es abends vor dem Schlafengehen aufzutragen, damit es die ganze Nacht Zeit hat, in die Haut einzudringen und die Füße weich zu machen. Darüber hinaus kann das Polieren der Füße nach dem Baden oder Duschen mit einem Bimsstein helfen, abgestorbene Haut zu entfernen und die Bildung von Schwielen zu verhindern. Auch eine regelmäßige Pediküre kann zu gesunden Füßen beitragen.
Um Krankheiten oder Pilzbefall an den Füßen zu vermeiden und um jeden Tag gesunde Füße zu erhalten, vermeiden Sie es, an öffentlichen Orten barfuß zu gehen, insbesondere in Fitnessstudios, Umkleideräumen oder öffentlichen Duschen. Achten Sie darauf, die Füße trocken zu halten, insbesondere den Bereich zwischen den Zehen, und wechseln Sie die Socken, wenn sie nass werden. Halten Sie die Nägel gerade und nicht gebogen, was zu eingewachsenen Zehennägeln führen kann. Bei anhaltenden Fußproblemen kann ein Podologe behandelt werden.