Karies ist sicherlich ein Problem und betrifft von ganz jungen bis hin zu älteren Menschen. Ein Grund dafür, dass Karies so weit verbreitet ist, liegt an unserer Ernährung. Der verarbeitete Zucker, den wir essen, nährt die Bakterien, die für die Bildung von Karies verantwortlich sind, und verschlimmert die Ansammlung von Plaque auf den Zähnen. Für manche Menschen sind selbst die unten aufgeführten Schritte zur Vermeidung von Karies nicht vollständig ausreichend. Bestimmte Menschen scheinen anfälliger für Karies zu sein, weil der pH-Wert in ihrem Mund etwas niedriger als normal ist. Dennoch kann das Üben der folgenden Schritte helfen, zumindest eine Karies oder mehr für viele Menschen zu vermeiden, die am anfälligsten dafür sind.
Eine gute tägliche Mundhygiene sollte schon im Kindesalter beginnen, und einige Zahnärzte und Kinderärzte schlagen vor, dass Sie Babys noch bevor sie Zähne haben, an die ersten Schritte des Zähneputzens gewöhnen können. Nachdem Babys gegessen haben, können Sie das Zahnfleisch mit einem weichen Flanelltuch sanft abwischen, und wenn Kinder etwa ein Jahr alt sind, können Sie ihnen helfen, sich nach jeder Mahlzeit die Zähne zu putzen. Versuchen Sie, dieses Thema nicht zu erzwingen, sondern machen Sie es zu einer angenehmen Zeit mit viel Liebe, Umarmungen und Lob.
Sie können kleinen Kindern helfen, eine gute Mundgesundheit zu praktizieren, nicht nur, indem Sie frühzeitig Putzgewohnheiten beibringen, sondern auch einige typische Ursachen von Karies vermeiden. Lassen Sie Kinder insbesondere nicht mit Flaschen mit Säuglingsnahrung, Milch oder Saft einschlafen, und bieten Sie Kindern in den ersten Lebensjahren möglicherweise überhaupt keinen Saft an. Selbst wenn Sie 100 % Fruchtsaft verwenden, bestreichen Sie die Zähne Ihres Kindes bei jedem Saftkonsum mit einer satten Dosis Zucker.
Kinderärzte können kleinen Kindern auch Fluoridtabletten verschreiben. Diese sind nur erforderlich, wenn die örtliche Wasserversorgung nicht fluoriert ist. Diese Tabletten können helfen, Karies zu reduzieren, aber diese Ergänzung ist nicht erforderlich, wenn Ihr Kind routinemäßig fluoridierte Zahnpasta schluckt. Bei Fluorid reicht ein wenig aus, und zu viel kann zu Verfärbungen der Zähne führen.
Neben dem Zähneputzen nach den Mahlzeiten, einer lebenslangen Gewohnheit, die schon in der Kindheit beginnen sollte, ist die Verwendung von Zahnseide ebenso wichtig, um Karies zu vermeiden. Ungefähr 35% der Zahnsubstanz können außer mit Zahnseide nicht erreicht werden. Zahnärzte empfehlen, zweimal täglich Zahnseide zu verwenden. Darüber hinaus sollten Sie mindestens zwei Zahnreinigungen pro Jahr einplanen, vielleicht auch mehr, wenn Sie anfällig für Karies sind. Die Reinigung sollte beginnen, wenn Kinder etwa ein oder zwei Jahre alt sind, und ein Leben lang fortgesetzt werden, um Plaque-Ansammlungen abzubauen. Bei Kindern werden häufig Versiegelungen auf die Zähne aufgetragen, und dies wird auch bei Erwachsenen immer beliebter. Diese verhindern, dass sich Plaque auf den Zähnen bildet und den Zahnschmelz zerstört.
Menschen mit trockenem Mund, entweder aufgrund von Krankheit oder Medikamenteneinnahme, können Karies vermeiden, wenn sie Tropfen verwenden, um den Speichel zu stimulieren. Es hilft auch, das empfohlene Minimum von sechs bis acht Gläsern Wasser pro Tag zu sich zu nehmen. Raucher sind viel anfälliger für Karies und sollten aufhören. Die Grundformel für eine gute Zahngesundheit lautet wie folgt:
1. Zähneputzen nach jeder Mahlzeit zwei Minuten lang
2. Zahnseide zweimal täglich
3. Lassen Sie sich zweimal im Jahr die Zähne reinigen
4. Verwenden Sie Dichtmittel, wenn Sie zu Hohlräumen neigen
5. Vermeiden Sie zuckerreiche Lebensmittel, Limonaden und Säfte