Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit einem Kopfansturm umzugehen, einschließlich des Erlernens einer Hockposition, um ein Hinfallen zu vermeiden, und langsames Sitzen oder Aufstehen. Wenn Sie vor kurzem längere Bettruhe hatten, lernen Sie, langsam zu sitzen und aufzustehen, während sich Ihr Körper wieder an die Bewegung gewöhnt. Darüber hinaus wird Hypotonie manchmal durch bestimmte Medikamente oder Drogen wie Marihuana, Alkohol und Schmerzmittel verursacht. In diesem Fall können Sie sie besser vorhersagen. Sie können auch mit einem Arzt über eine Änderung der Dosis Ihrer Medikamente, eine bessere Ernährung und andere mögliche Ursachen sprechen.
Manche Menschen können einen Kopfsprung spüren und eine Hocke-Position einnehmen. Der bedrohlichste Teil dieses Gefühls bei einer ansonsten gesunden Person ist die Möglichkeit eines Sturzes und einer Verletzung. Durch das Hocken senken Sie sich auf den Boden und verringern Ihre Verletzungsgefahr. Es kann auch von Vorteil sein, sich wieder hinzusetzen oder sich mit stabilen Gegenständen in der Nähe abzustützen.
Wenn Ihnen beim Aufstehen häufig schwindelig wird, lernen Sie langsam zu sitzen oder zu stehen. Dies kann besonders für Menschen hilfreich sein, die monate- oder jahrelange Bettruhe ertragen haben und sich wieder bewegen können. Sich langsam aufzurichten, mit viel Zeit zwischen den Anstrengungen, kann einen großen Kopfansturm verhindern, der auftreten könnte, wenn man versucht, auf einmal aufzustehen. Darüber hinaus finden viele Menschen Erleichterung, wenn sie kleinere Mahlzeiten weiter auseinander essen, um die Blutdruckstabilität zu fördern, da die Verdauung großer Mahlzeiten den Blutdruck senkt und dieses Benommenheitsgefühl verursachen kann.
Es gibt viele bekannte mögliche Auslöser für einen Kopfrausch, aber was eine Person auslöst, löst möglicherweise keine andere aus. Wenn Sie Alkohol trinken, Medikamente einnehmen, rauchen oder Marihuana essen, versuchen Sie herauszufinden, welche, wenn nicht alle dieser möglichen Auslöser das Problem verursachen. Zu wissen, was es auslöst, kann entscheidend sein, um zu lernen, wie man damit umgeht. Dann, wenn Sie diese Substanzen konsumieren – und einige Stunden danach – lernen Sie, das Benommenheitsgefühl beim Sitzen oder Aufstehen zu erwarten und sich darauf vorzubereiten.
In einigen Fällen kann es sinnvoll sein, wegen dieses Problems einen Arzt aufzusuchen. Während die meisten Menschen diesen Zustand aus Gründen erleben können, die nicht auf ein medizinisches Problem hinweisen, ist dies ein mögliches Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung. Zum Beispiel kann es in einigen Fällen ein Symptom der Addison- oder Parkinson-Krankheit sein. Mediziner können auf mögliche Ursachen testen und Veränderungen des Blutdrucks überwachen, um die Situation zu analysieren.