Fokussierte Aufmerksamkeit bezieht sich auf eine Art der Aufmerksamkeit, bei der das Individuum bewusst auf eine bestimmte Sache fokussiert ist, unter Ausschluss von umgebenden Bildern oder Geräuschen. Automatische Aufmerksamkeit tritt auf, wenn die Aufmerksamkeit einer Person auf etwas gelenkt wird; Ein lautes Geräusch kann beispielsweise dazu führen, dass jemand aufschaut oder den Fokus verliert, und ist in vielen Fällen eine Reaktion, die nicht kontrolliert werden kann. Fokussierte Aufmerksamkeit ist intensive bewusste Konzentration und eine Fähigkeit, die geübt werden kann. Es kann auch als objektorientierte Aufmerksamkeit bezeichnet werden, wenn das Individuum unter Ausschluss anderer auf einen bestimmten Sinn oder Gegenstand fokussiert ist.
Menschen, die in der Lage sind, die fokussierte Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, sind typischerweise in der Lage, sich besser zu konzentrieren und Aufgaben leichter zu erledigen als diejenigen, die Schwierigkeiten haben, ihre Konzentration auf einen bestimmten Punkt aufrechtzuerhalten. Es ist evolutionär gesehen natürlich, dass die Aufmerksamkeit des Gehirns auf Veränderungen in der Umwelt gelenkt wird. Manche Menschen stellen fest, dass sie Ablenkungen bei der Arbeit absichtlich minimieren müssen, um ihre fokussierte Aufmerksamkeit zu nutzen, während andere Unterbrechungen besser „ausblenden“ können. Die meisten Menschen sind dazu bis zu einem gewissen Grad in der Lage, auch wenn sie es nicht merken; So ist beispielsweise die Teilnahme an einem Naturschutz mit einer Person in einer lauten Menge oder einer lauten Party ein Beispiel für fokussierte Aufmerksamkeit und das Herausfiltern des Umgebungslärms.
Manche Menschen verwenden beim Meditieren auch die fokussierte Aufmerksamkeit, was nicht nur eine großartige Möglichkeit ist, die allgemeine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, sondern auch eine Möglichkeit ist, Stress im Alltag abzubauen. Manche Menschen konzentrieren sich auf den Atem, während andere sich auf ein bestimmtes Mantra oder eine wiederholte Phrase konzentrieren. Die Konzentration auf einen der fünf Sinne – Riechen, Tasten, Schmecken, Sehen oder Hören – ist ein Beispiel für fokussierte Aufmerksamkeit. Manche Menschen praktizieren dies den ganzen Tag über als eine Art Miniaturmeditation und eine Möglichkeit, Gewahrsein zu üben.
Es ist nicht möglich oder gar wünschenswert, hundertprozentig im Fokus zu bleiben. Viele Aktivitäten, wie zum Beispiel Autofahren, erfordern ständig wechselnde Aufmerksamkeit für den Verkauf von Sicherheit. Die Konzentration und Konzentration eines Individuums wird im Laufe des Tages natürlich durch automatische Aufmerksamkeit unterbrochen, nicht nur, weil es notwendig ist, zu bemerken, was in der Umgebung passiert, sondern auch, um dem Gehirn eine Pause zu gönnen. Forscher untersuchen die Psychologie der fokussierten und automatischen Aufmerksamkeit, um zu sehen, wie sie sich ergänzen, welcher Teil des Gehirns für jede Art von Aufmerksamkeit verwendet wird und wie Individuen diese Informationen nutzen können, um ihre Kognition zu verbessern. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die an bestimmten Arten von Aufmerksamkeitsdefizit-Störungen leiden, die den ganzen Tag über in unmöglichem Maße abgelenkt sind.