Was ist eine Ellenbogen-Tendinitis?

Ellenbogen-Tendinitis ist die Reizung, Schwellung und Entzündung der Ellenbogensehnen. Der Ellbogen selbst soll es den Menschen ermöglichen, ihre Arme zu strecken und dann wieder zusammenzuziehen. Mit zunehmendem Alter kann die Elastizität der Ellenbogensehnen degenerieren und brüchig werden. Diese Ellbogenverletzung tritt normalerweise bei Menschen auf, die Squash, Golf oder Tennis spielen, aber sie kann bei jedem auftreten, der seine Ellbogensehnen wiederholt überlastet.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie eine Tendinitis des Ellenbogens auftreten kann. Eine plötzliche Zunahme der Aktivität, Bewegung oder Bewegung in den Armen ist eine wesentliche Ursache. Menschen, die in Fabriken arbeiten, sind aus diesem Grund normalerweise anfällig für Ellbogenprobleme. Verschiedene Verletzungen, wie beispielsweise ein Sturz, können auch eine Sehnenscheidenentzündung des Ellenbogens verursachen. Sportlern, die ihre Arme wiederholt für Sport oder Krafttraining einsetzen, wird generell empfohlen, ihre Sehnen schrittweise zu konditionieren, um Ellbogenprobleme zu vermeiden.

Wenn die Symptome einer Sehnenentzündung des Ellenbogens bald nach Beginn erkannt und behandelt werden, besteht normalerweise eine bessere Chance, dass die Sehnen schnell heilen. Zu den Symptomen können Schmerzen hinter dem Ellenbogengelenk nach dem Training, Schmerzen beim Ausstrecken des Arms oder ein brennendes Gefühl nach Belastung des Arms gehören. Steifheit kann auch beim Versuch auftreten, den Arm gegen Widerstand zu beugen.

Eine erfolgreiche Behandlung der Ellenbogen-Tendinitis beinhaltet normalerweise die Fähigkeit, Schmerzen zu lindern und Sehnenentzündungen zu reduzieren. In einigen leichten Fällen kann das Ruhen der Sehnen ihnen ermöglichen, von selbst zu heilen. Insbesondere wird diese Behandlung oft als RICE bezeichnet, was Ruhe, Eis, Kompression und Elevation bedeutet. Wenn die Sehnen beginnen, sich zu verbessern, können nach und nach aerobes Training und leichtes Dehnen durchgeführt werden. Treten danach jedoch Beschwerden auf, wird in der Regel eine längere Ruhephase empfohlen.

Es gibt verschiedene Methoden, um einer Sehnenscheidenentzündung des Ellenbogens vorzubeugen. Das Aufwärmen vor jeder Form von Training oder sportlicher Aktivität kann die Sehnenelastizität verbessern. Dies kann wiederum die Wahrscheinlichkeit von Entzündungen oder Verletzungen verringern. Menschen, die einer manuellen Arbeit nachgehen oder in einer Fabrik arbeiten, wird normalerweise empfohlen, jeden Tag Dehnübungen zu machen, bevor sie mit der Arbeit beginnen.

Es ist sehr wichtig, die Grenzen des eigenen Körpers zu kennen, wenn man versucht, eine Sehnenscheidenentzündung des Ellenbogens zu verhindern. Eine Sehnenentzündung des Ellenbogens ist normalerweise weniger verbreitet bei denen, die ihre Sehnen im Laufe der Zeit auf Flexibilität konditioniert haben. Wenn eine Person versucht, ihren Körper zu überfordern, ist sie anfälliger für Verletzungen.