Das Körperbild ist der Bereich der emotionalen, psychologischen und visuellen (ob wahr oder nicht) Wahrnehmungen über den Körper. Konkret ist es die Art und Weise, wie wir über unseren Körper denken, fühlen und ihn wahrnehmen, basierend auf einer Vielzahl von internen und externen Faktoren. Im Allgemeinen hat unser Selbstbild nicht viel damit zu tun, wie unser Körper für andere erscheint. Stattdessen ist das Körperbild die Art und Weise, wie wir unseren eigenen Körper sehen, was häufig nicht die gleiche Wahrnehmung ist, die andere Menschen haben. Insbesondere Frauen können eine stärkere Verzerrung des Körperbildes aufweisen als Männer, was zum Teil das signifikante Auftreten von Essstörungen erklärt.
Die Art und Weise, wie wir unseren Körper betrachten, hat oft einen direkten Zusammenhang mit unserem Selbstwertgefühl und wird zum Teil durch unseren Kontakt mit den meisten Formen visueller Medien beeinflusst, die sehr schlanke, junge Körper gegenüber allen anderen bevorzugen. Dass nur wenige Menschen tatsächlich in diese Kategorie passen, macht möglicherweise keinen großen Unterschied. Das Körperbild ist häufig nicht logisch oder realistisch, und der Körper einer Person wird eher mit dem Ideal verglichen als mit der Realität, die sie täglich umgibt. Sogar eine Person, die schlank und fit ist, kann Bereiche ihres Körpers finden, die sie als „Problemzonen“ betrachten. Die Oberschenkel können zu groß sein, die Rückseite zu klein, ein Muttermal oder ein Muttermal kann als zu groß angesehen werden oder die Brüste haben möglicherweise nicht die richtige Form. Die Wissenschaft hat immer wieder gezeigt, dass das Körperbild häufig verzerrt ist. Was wir sehen, wenn wir in den Spiegel schauen, hat möglicherweise keinen Einfluss auf die Wahrheit.
In einem kleineren Kontext haben Shows wie How to Look Naked auf dem Lifetime Channel gezeigt, wie häufig Verzerrungen des Körperbildes wirklich sind. Mit dem Moderator Carson Kressley (von Queer Eye for the Straight Guy) unterziehen sich Frauen einem Experiment, bei dem sie einen Problembereich beurteilen, indem sie andere Frauen ähnlicher Größe betrachten. Sie werden gebeten, sich in eine Reihe dieser Frauen einzuordnen, und häufig stellen sie sich falsch ein. Sie überschätzen die Größe ihrer Problemzone um mindestens einige Zentimeter und glauben oft, dass ihre Problemzone viel größer ist, als sie tatsächlich ist.
Eine genaue Untersuchung des Körpers, insbesondere wenn eine Person sich mit dem Ideal der Medien vergleicht, kann wie eine unsichtbare Lupe wirken. Hüften, die zu groß erscheinen, sind wirklich viel kleiner, als eine Person wahrnimmt. Alternativ können einige Frauen und Männer ihr Image nach unten verzerren. Wenn eine Person zugenommen hat, kann sie immer noch an einem Körperbild der Vergangenheit festhalten und nicht erkennen, dass ein wenig Gewichtsverlust von Vorteil wäre. Häufiger wird ein Problem jedoch nach oben verzerrt und in den schwersten Fällen werden Essstörungen durch ein stark verzerrtes Körperbild provoziert. Für die meisten kann die Art und Weise, wie wir uns selbst wahrnehmen, insbesondere die Bereiche, die wir nicht mögen, einfach dazu führen, dass wir mit unserem Aussehen unzufrieden sind.
Beim Aufbau eines gesunden Körperbildes ist es möglicherweise ratsam zu erkennen, dass Sie Ihren eigenen Augen möglicherweise nicht trauen können. Es ist schwer, keine Vergleiche mit idealen Formen und Figuren anzustellen, die uns ständig umgeben. Anstatt sich darüber zu stressen, was Sie an Ihrem Körper hassen, kann es sehr hilfreich sein, zu lernen, den Körper zu akzeptieren, den Sie haben, und Dinge zu finden, die Sie mögen. Es schadet nicht, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Spaß zu machen, aber es ist wichtig zu wissen, dass es viele Gründe für Ihre Körperform geben kann. Genetik, Alter und Gesundheit können alle eine Rolle bei der Art Ihres Körpers spielen, und diese Dinge liegen nicht in Ihrer Kontrolle.
Wenn Ihre Sicht auf Ihren Körper zu schweren Depressionen oder Angstzuständen führt oder dazu führt, dass Sie keine Nahrung mehr aufnehmen oder sich nach den Mahlzeiten übergeben, haben Sie eine Essstörung. Suchen Sie bei diesen Erkrankungen frühzeitig Hilfe, um Ihre psychische Gesundheit und im Allgemeinen eine stärkere Selbstwertschätzung und eine realistischere Sicht auf Ihr tatsächliches Aussehen wiederherzustellen.