Osteoporose trifft die Menschen, indem sie Knochen schwächt und schwere Frakturen verursacht, insbesondere bei älteren Menschen. Diese Krankheit des „porösen Knochens“ resultiert aus einem Kalziummangel, der die Knochen brüchig und leichter zu brechen macht. Dieser Zustand, von dem normalerweise Menschen über 50 Jahre betroffen sind, kann durch eine vitaminreiche Ernährung, Bewegung und die richtige Behandlung verhindert oder verbessert werden.
Da Knochenbrüche in empfindlichen Bereichen wie Hüfte und Wirbelsäule so schädlich und kostspielig sind, sollten wir alle darauf achten, unser Osteoporoserisiko zu reduzieren. Einige Faktoren liegen außerhalb unserer Kontrolle. Frauen sind aufgrund der Genetik stärker betroffen als Männer und Weiße und Asiaten mehr als Latinos und Schwarze. Außerdem beeinträchtigen einige Medikamente die Knochengesundheit, so dass diejenigen, die wegen einiger Krankheiten behandelt werden, anfällig für Osteoporose sind. Eine kalzium- und vitaminreiche Ernährung mit viel Bewegung im Freien fördert jedoch gesunde Knochen. Calcium kommt natürlicherweise in Fisch, Tofu, Milchprodukten und dunkelgrünem Gemüse vor. Eine tägliche Ergänzung stellt sicher, dass Ihre Aufnahme den diätetischen Anforderungen entspricht.
Bis wir etwa 30 Jahre alt sind, sind unsere Knochen sehr stark, gewinnen an Masse und sind flexibel. Dies liegt daran, dass wir beim Resorptionsprozess mehr Knochengewebe ersetzen als wir abnehmen. Wir haben viel Kalzium für Stärke und Kollagen für Flexibilität. Im mittleren Alter verliert unser Körper den Kampf gegen die Resorption und der Knochenumbau beginnt, das Gewebe zu schwächen.
Osteoporose kann zu diesem Zeitpunkt von einem Rheumatologen diagnostiziert werden. Sie nehmen eine spezielle Art von Röntgenbild an, um Ihre BMD, die Knochenmineraldichte, zu messen. Ein T-Score von mehr als -1 bedeutet gesunde Knochen; -1 bis -2.5 bedeutet, dass Sie gefährdet sind, die Krankheit zu entwickeln; ein Wert unter -2.5 weist auf Osteoporose hin.
Zu den Schäden, die aus durch Osteoporose verursachten Brüchen resultieren, gehören verlängerte Krankenhausaufenthalte, eingeschränkte Mobilität oder dauerhafte Behinderung. Wirbelsäule, Hüften und Handgelenke brechen am ehesten, da sie Masse verlieren und brüchig werden. Da Osteoporose oft bis zu einem Knochenbruch nicht diagnostiziert wird, wird sie manchmal als „stiller Dieb“ bezeichnet. Nach der Diagnose ist es sehr wichtig, riskante Aktivitäten zu vermeiden, die zu einem Sturz führen könnten. Außerdem können Medikamente verschrieben werden, um das schwächende Knochengewebe zu stoppen.