Eine Hüftbelastung, auch bekannt als Hüftbeugerbelastung, ist ein kleiner Riss in den Hüftbeugemuskeln, der zu Schmerzen im Hüftbereich führt; Die Schwere dieser Verletzungen reicht von Grad 1 bis Grad 3, und die Behandlungsoptionen variieren je nach Schwere der Verletzung. Im Allgemeinen sollten Sie, sobald Sie spüren, dass eine Hüftbelastung auftritt, sofort mit Ihrer Tätigkeit aufhören und Eis auf die Stelle auftragen. Es kann auch erforderlich sein, einen Arzt aufzusuchen, um den Grad der aufgetretenen Verletzung zu bestimmen und zu erfahren, ob eine Physiotherapie zur Behandlung der Belastung erforderlich ist.
Kleinere Hüftbelastungen erfordern in der Regel nur Ruhe und das Gewicht von der verletzten Seite des Körpers, daher entscheiden sich einige Leute dafür, einen Gehstock zu verwenden, um den Druck auf die Hüfte zu entlasten. Dies liegt daran, dass eine fortgesetzte Verwendung des Muskels dazu führen kann, dass sich die Hüftbelastung verschlimmert. Auf körperliche Sportarten oder Aktivitäten wie Joggen, die die Hüfte extrem belasten, sollte unbedingt verzichtet werden. In den ersten Tagen nach der Hüftbelastung ist es am besten, in regelmäßigen Abständen Eis aufzutragen, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Achte nur darauf, das Eis alle zehn bis zwanzig Minuten zu entfernen, um Schäden an der Haut zu vermeiden.
Darüber hinaus kann die Einnahme eines rezeptfreien entzündungshemmenden Schmerzmittels hilfreich sein, um anfänglich Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Versuchen Sie, nachts nicht auf dieser Seite zu schlafen, und schlafen Sie mit einem Kissen zwischen den Beinen, um die Hüften zu entlasten und sie nicht mehr zu belasten. Wenn Ruhe, Eis und Schmerzmittel nicht dazu beitragen, dass sich die Hüftbelastung innerhalb weniger Tage bessert, muss ein Arzt zur weiteren Untersuchung und Behandlung aufgesucht werden. Bei Bedarf kann der Arzt eine physikalische Therapie empfehlen.
Die Physiotherapie wird dazu beitragen, die verletzten Muskeln zu stärken und die Flexibilität und Mobilität in der Region zu erhöhen, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Je nach Ausmaß der Verletzung kann eine Physiotherapie nur für wenige Wochen oder über einen längeren Zeitraum notwendig sein. Es ist wichtig, bei der Behandlung einer Hüftverletzung immer den Anweisungen des Arztes und des Physiotherapeuten zu folgen, denn wenn der Zustand nicht heilt oder sich verschlimmert, kann eine Operation erforderlich sein, um den Schaden zu reparieren.