Manchmal können Sie Muskelkater in der Wade lindern, indem Sie entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen einnehmen. Einige Leute finden, dass das Auflegen von Eisbeuteln auf die Wadenmuskeln auch helfen kann. Wenn der Wadenmuskel durch einen Muskelzerrungen oder Muskelzerrungen verursacht wird, kann es notwendig sein, die Wade zu verbinden oder zu schienen. Wenn der Muskel so unbeweglich wie möglich gehalten wird, werden die Schmerzen normalerweise gelindert. Einige pflanzliche Heilmittel können auch Schmerzen lindern.
Einige der Schmerzen, die mit Muskelkater in der Wade einhergehen, können auf Schwellungen zurückzuführen sein, und in der Regel werden entzündungshemmende Medikamente empfohlen. Entzündungshemmende Medikamente fallen in zwei Kategorien: steroidale und nicht-steroidale. Aspirin, Naproxen und Ibuprofen sind drei gängige Arten von nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten, die ohne Rezept erhältlich sind. Steroide, die für Schwellungen verwendet werden, sollten vom Arzt verschrieben werden und können Kortison und Prednison umfassen. Obwohl Steroide manchmal in Tablettenform verabreicht werden, werden in Fällen, in denen starke Schwellungen vorhanden sind, häufig Steroide injiziert.
Wenn Sie sich entscheiden, Eis zu probieren, um bei Wadenmuskelkater zu helfen, wird empfohlen, das Eis in Plastik oder Tuch zu wickeln. Eis, das direkt auf die Haut aufgetragen wird, kann Nebenwirkungen wie Brennen oder Scheuern verursachen. Eisbeutel sind in den meisten Drogerien erhältlich und bieten eine sichere und wirksame Anwendung. Eis lindert Schmerzen in der Regel auf zwei Arten: indem es den betroffenen Bereich betäubt und dabei hilft, Schwellungen zu reduzieren. Es dauert normalerweise etwa 20 Minuten, bis der Eisbeutel eine Wirkung zeigt, und während dieser Zeit sollte das Bein idealerweise hochgelagert werden.
Sie können sich auch für Dehnübungen entscheiden. Wenn sie sorgfältig und richtig durchgeführt werden, können einige leichte Dehnungen manchmal helfen, schmerzende Wadenmuskeln zu lindern. Dehnen erhöht im Allgemeinen die Durchblutung des Muskels, wodurch er schneller heilt. Beim Training des Muskels ist auf jede Weise Vorsicht geboten. Wenn die Übung zu intensiv ist oder zu schnell ausgeführt wird, kann dies die Situation verschlimmern.
Einige pflanzliche Heilmittel, von denen angenommen wird, dass sie bei Muskelschmerzen helfen, sind Ingwer und Katzenkralle. Beide wurden ausgiebig untersucht, um ihre Wirkung auf Entzündungen zu bestimmen. Die meisten Untersuchungen scheinen darauf hinzudeuten, dass ihre Auswirkungen manchmal erheblich sein können. Katzenkralle und Ingwer werden beide seit Jahrhunderten für eine Vielzahl von Beschwerden verwendet, einschließlich Schmerzen und Schwellungen.
Je früher der Muskel heilt, desto schneller werden die Schmerzen verschwinden und die Ernährung kann eine wichtige Rolle bei der Heilung spielen. Sie sollten versuchen, Ihrer Ernährung Lebensmittel hinzuzufügen, die reich an Fettsäuren sind, wie Fisch oder Olivenöl. Sie können Ihrer Ernährung auch Fettsäuren hinzufügen, indem Sie eine tägliche Nahrungsergänzung einnehmen.