Einige Personen, die sexuelle Selbsthilfe suchen, können von der breiten Palette an Veröffentlichungen oder Videos profitieren, die verfügbar sind, um verschiedene sexuelle Probleme zu behandeln. Andere können von physischen Ressourcen profitieren, die medizinische Probleme ansprechen oder stimulieren. Es gibt Selbsthilfeprogramme, die eine Vielzahl von Ressourcen anbieten, die in Verbindung miteinander verwendet werden können. Wenn eine Person ein personalisiertes Programm entwickeln möchte, ist das Internet eine gute Informationsquelle.
Es gibt mehrere Alternativen zur professionellen Sexualtherapie. Selbsthilfebücher, manchmal auch als Bibliotherapie bezeichnet, sind eine solche Option. Um den Bedürfnissen des Einzelnen bestmöglich gerecht zu werden, werden diese Veröffentlichungen oft für das eine oder andere Geschlecht verfasst. Viele von ihnen neigen auch dazu, sich auf bestimmte Probleme wie Vaginismus oder Sexsucht zu konzentrieren. Diese Veröffentlichungen können sehr umfassend sein und nützliche Funktionen wie Diagramme, Fotos und Quellen für zusätzliche Hilfe bei Bedarf enthalten.
Personen, die sexuelle Selbsthilfe benötigen, aber nicht viel lesen möchten, bevorzugen möglicherweise Videos. Es gibt auch eine breite Palette dieser Ressourcen, um verschiedene sexuelle Probleme anzugehen, einschließlich der Verbesserung der sexuellen Erfahrung. Diese sind in einer Reihe von Stilen zu finden, von dokumentarischen Aufnahmen bis hin zu Unterrichtsaktivitäten für Paare. Diese werden oft in zahlreichen Formaten wie Online-Videos und DVDs zur Verfügung gestellt.
Einige sexuelle Probleme, wie Vaginismus, sind körperliche Probleme. Professionelle Hilfe bei diesen Problemen erfordert in der Regel den Einsatz von Werkzeugen. Aufgrund der steigenden Zahl von Menschen, die ihre sexuellen Probleme privat angehen möchten, stehen häufig Hilfsmittel wie Dilatatoren für den persönlichen Gebrauch zur Verfügung. Es gibt auch diejenigen, die von Gegenständen profitieren, die Erregung fördern. Für diese Menschen gibt es eine Reihe von visuellen und physischen Gegenständen, wie erotische Bilder und stimulierende Instrumente, die entwickelt wurden, um Probleme anzugehen, die weniger wahrscheinlich mit einem medizinischen Problem in Verbindung stehen.
Es gibt einige Sex-Selbsthilfeprogramme, die einer Person zahlreiche Ressourcen zur Verfügung stellen, wie z. B. eine DVD, eine schriftliche Anleitung und Werkzeuge für alle vorgeschlagenen körperlichen Übungen. Zusätzlich zu diesen Artikeln gibt es eine Reihe von Online-Unterstützungstools, die einer Person helfen können, die sexuelle Selbsthilfe anstrebt. Einige Foren und Chatrooms ermöglichen es einer Person, sich anonym mit anderen zu verbinden, die möglicherweise mit ähnlichen sexuellen Problemen oder Problemen in Bezug auf einen bestimmten Selbsthilfeansatz zu tun hatten. Einige Sex-Selbsthilfeprogramme bieten auch Online- oder Telefon-Hotline-Hilfe an, die es einer Person ermöglicht, ihre Probleme mit Fachleuten zu besprechen, die Fragen beantworten und Ratschläge geben können.
Das Internet kann eine gute Quelle für Personen sein, die ein personalisiertes Sex-Selbsthilfeprogramm entwickeln möchten, ohne etwas zu kaufen. Es gibt eine Fülle von Informationen im Internet, die Vorschläge zu sexuellen Positionen, Diäten und Änderungen des Lebensstils bieten, die Einzelpersonen helfen können, ihre Probleme zu überwinden. Viele dieser Ressourcen werden von Fachleuten wie Sexualtherapeuten und Ärzten bereitgestellt.