Eine tiefe Oberschenkelprellung ist eine Quetschung im Quadrizeps, einer Gruppe von vier Muskeln, die sich an der Vorderseite des Oberschenkels befinden. Diese Verletzung ist oft Folge eines direkten Schlags auf die Vorderseite des Oberschenkels und tritt besonders häufig bei Sportlern auf, die Kontaktsportarten wie American Football und Rugby ausüben. Tiefe Prellungen am Oberschenkel werden als leicht, mittelschwer oder schwer kategorisiert, wobei schwerere eine längere Behandlungsdauer erfordern. Die Behandlung dieser Art von Verletzung beginnt mit der Methode Rest, Ice, Compression, Elevation (RICE). Es folgen Dehnung, Medikamente und Schutz, bis Ihr Bein schmerzfrei ist und Sie wieder die volle Bewegungsfreiheit haben.
Erste Hilfe
Der erste Schritt bei der Behandlung eines tiefen Blutergusses am Oberschenkel besteht darin, der RICE-Methode zu folgen. Hören Sie zuerst sofort auf, was Sie getan haben, als Sie den blauen Fleck bekommen haben, und tragen Sie Eis oder einen Kühlbeutel auf, der in ein Handtuch oder Tuch gewickelt ist, um die Haut an der Stelle zu schützen. In den ersten vier bis sechs Stunden unmittelbar nach der Verletzung solltest du etwa 20 Minuten pro Stunde Eis auftragen und dann in den nächsten zwei Tagen alle 3 bis 4 wache Stunden. Beim Auftragen von Eis sollten Sie das Knie so weit wie möglich beugen, ohne Schmerzen zu verursachen, um Steifheit und einen Verlust der Bewegungsfreiheit zu vermeiden. In Verbindung mit dem Eis sollten Sie auch einen Verband verwenden, um Schwellungen zu vermeiden. Dieser sollte nicht zu eng sein und Sie sollten volle Durchblutung zu Ihren Füßen und Zehen haben. Versuchen Sie, das Bein hoch zu halten, während Sie es ruhen lassen. Obwohl es ideal ist, es über dem Herzen zu haben, ist jede Höhe in Ordnung.
Pain Relief
Wenn Sie nicht allergisch gegen Ibuprofen oder Paracetamol sind, können Sie eines dieser Medikamente einnehmen, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Achten Sie jedoch darauf, die Dosierungsanweisungen für beide Medikamente nicht zu überschreiten. Wenn Sie eine stärkere Schmerzlinderung benötigen oder die Schmerzen länger als 10 Tage anhalten, sollten Sie die Einnahme der Schmerzmittel abbrechen und ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.
Recovery
Ein regelmäßiges Stretching-Programm ist wichtig für die Genesung. Sie können versuchen, auf dem Bauch mit einem Kissen unter dem verletzten Bein zu liegen. Dann beugen Sie Ihr Bein langsam am Knie, bis Sie ein Dehnungsgefühl spüren. Halten Sie es jedes Mal etwa 30 bis 60 Sekunden lang und wiederholen Sie es dann, indem Sie es jedes Mal ein wenig mehr dehnen. Sie sollten dies für 10 bis 15 Minuten pro Tag dreimal täglich über einen Zeitraum von 10 Tagen bis zwei Wochen tun.
Es ist auch sehr wichtig, den Bereich vor einer weiteren Verletzung zu schützen. Hierfür eignen sich gut Schutzpolster oder Kompressionswickel. In besonders schweren Fällen können Krücken erforderlich sein, um das Gewicht des Patienten vom betroffenen Bein zu halten. Sobald das Bein nicht mehr schmerzt und Sie die gleiche Bewegungsfreiheit wie vor der Verletzung haben, sollten Sie bereit sein, Ihren normalen Aktivitäten wieder nachzugehen.
Während der Genesung müssen Sie bestimmte Aktivitäten vermeiden, insbesondere solche, die Ihre Beine belasten können. Wenn Sie ein regelmäßiger Läufer sind, müssen Sie möglicherweise eine andere Aktivität ausführen, wie Schwimmen oder Widerstandstraining für den Oberkörper. Wenn Sie sich erholt haben, ist es wichtig, Aktivitäten zu vermeiden, die Sie erneut verletzen könnten. Stellen Sie sicher, dass Sie für alle Sportarten, die Sie ausüben, geeignete Schutzausrüstung tragen und einen elastischen Verband über der Verletzungsstelle tragen, sobald Sie wieder trainieren.
Komplikationen
Die Nichteinhaltung eines korrekten Behandlungsplans für tiefe Oberschenkelprellungen kann zu einer als Myositis ossificans bekannten Erkrankung führen, einer Blutansammlung, die schließlich im verletzten Muskel verkalkt. Eine weitere mögliche Komplikation einer unsachgemäßen Behandlung ist das Kompartmentsyndrom, das auf eine übermäßige Muskelschwellung zurückzuführen ist. In diesem Zustand kann die Schwellung dazu führen, dass Nerven- und Kreislaufgewebe an der Verletzungsstelle komprimiert werden und sogar absterben. Beide dieser Zustände erfordern normalerweise eine chirurgische Behandlung. Um Komplikationen zu vermeiden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie starke Schmerzen haben, nicht auf dem verletzten Bein gehen können, einen starken Druck im verletzten Bereich verspüren oder Anzeichen einer Infektion sehen.
Dinge zu vermeiden
Es ist wichtig, eine tiefe Oberschenkelprellung nicht zu erhitzen, da dies die Schwellung und Blutung verstärken kann. Massage kann auch schädlich sein, daher wird sie in den ersten Tagen nach einer Verletzung nicht empfohlen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie den Muskel zumindest in den ersten zwei Tagen nicht weiter belasten, indem Sie ihn verwenden. Vermeiden Sie auch Alkohol, zumindest in den ersten Tagen. Versuchen Sie vor allem nicht, die Schmerzen zu ignorieren, da eine Verzögerung der Behandlung zu dauerhaften Komplikationen führen kann.